Jujuba: Čínské datle, které podporují spánek a imunitu

Už jste jujubu okusili? Pokud ne, je nejvyšší čas. Tyto malé, oranžové plody, známé také jako čínské datle, mají sílu zklidnit rozbouřenou mysl, posílit imunitu a osvěžit tělo po dlouhém náročném dni. Jak jujuba chutná? Je to vlastně taková kombinace jablek a medu. A naprosto skvělá je třeba ve smoothies.

Jujuba přirozeně posílí zdraví

Pokud jde o zdraví, jujuba je skutečným pokladem. Jujuba je nabitá vitamíny, minerály a antioxidanty. Jujuba obsahuje vysoký podíl vitamínu C, což ji činí skvělým pomocníkem při boji s nachlazením a posílení obranyschopnosti. Také pomáhá při trávení, díky vysokému obsahu vlákniny, a podporuje zdravou střevní mikroflóru. Pokud tedy chcete tělu dodat přírodní zdroj energie, jujuba je ideální volbou.

Jujuba zklidní mysl a zlepší spánek

V dnešní uspěchané době, kdy je stres na každém rohu, je potřeba najít si čas na zklidnění. Právě tady přichází na scénu jujuba. Ta je totiž známá svými uklidňujícími účinky. V tradiční čínské medicíně je jujuba považována za prostředek, který pomáhá zklidnit nervový systém a zlepšit spánek. Pokud máte problémy s usínáním, stačí si večer dát šálek jujubového čaje a uvidíte, jak hezky se vám bude usínat. Je to přírodní cesta, jak se dostat do pohody po náročném dni. A jak na přípravu čaje? Stačí zalít sušené plody horkou vodou, nechat je chvíli odstát a můžete popíjet.

Proti stresu je jujuba jedničkou

Kromě toho, že jujuba dokáže skvěle podpořit spánek, pomůže taky tělu vyrovnat se se stresem. Má adaptogenní vlastnosti, což právě znamená, že pomáhá tělu přizpůsobit se stresovým situacím. Pokud se vám stres hromadí, můžete se spolehnout na jujubu, která snižuje hladinu kortizolu, což je hormon, který je při dlouhodobém stresu škodlivý pro naše tělo. Stačí malá dávka jujuby denně a tělo bude lépe zvládat i hodně náročné situace.

Jujuba podpoří i zdraví mozku

Kromě fyzických benefitů má jujuba také pozitivní vliv na náš mozek. Podle některých studií má jujuba neuroprotektivní účinky, což znamená, že chrání mozkové buňky před poškozením. Tato vlastnost je obzvlášť důležitá pro lidi, kteří se potřebují soustředit a zlepšit svou paměť. Pravidelná konzumace jujuby může také pomoci zpomalit procesy spojené s kognitivním stárnutím, což je užitečné nejen pro starší generace, ale pro všechny, kdo si chtějí udržet bystrou mysl.

Jujuba v kuchyni

Jujuba je přímo stvořená pro experimentování v kuchyni. Její sladkost a jemná kyselost ji činí ideální pro smoothies, ovocné saláty nebo jako přírodní sladidlo do jogurtů. Pokud máte rádi pečení, můžete ji přidat do koláčů nebo muffinů, kde se krásně spojí s dalšími ovocnými chutěmi. Sušené plody jujuby zase poslouží jako skvělá svačinka, kterou si můžete vzít kamkoli. Jujuba je navíc tak jemná, že ji můžete přidávat doslova do všech vašich oblíbených receptů! 

Jujuba je k sehnání i u nás

Jujuba už není žádnou exotickou raritou, kterou byste museli shánět po celém světě. V českých obchodech s bio potravinami, v asijských supermarketech nebo na internetu ji seženete snadno. Ať už máte chuť na sušené plody, jujubový prášek nebo rovnou čaj, výběr je široký. A bát se nemusíte ani ceny. Takže pokud chcete zkusit něco nového, rozhodně se vyplatí jujubu vyzkoušet.

Autor článku: Monika Poledníková