Aromaterapie do kanceláře: Opravdu nás borovice nakopne a osvěží mysl?

Aromaterapie využívá silice získané z rostlin, nejčastěji právě ve formě esenciálních olejů. Do těla se tedy dostávají díky čichu a to je mimochodem nejrychlejší smysl propojený s emocemi a pamětí. Vůně tak dokážou během několika sekund navodit pocit klidu, povzbuzení nebo soustředění. Odborníci však upozorňují, že aromaterapie není zázračným nástrojem na zvýšení inteligence ani náhradou kvalitního spánku, pohybu nebo pravidelných přestávek. 

Aromaterapie a vůně borovice

Idea, že vůně borovice nebo lesního vzduchu dokáže okamžitě zlepšit výkon mozku, vychází z výzkumů takzvaných lesních koupelí. Pobyt v přírodě totiž bývá spojován s nižší mírou stresu, lepší náladou a v některých případech i lepšími výsledky v testech pozornosti. Vědci proto začali zkoumat, zda podobný efekt dokáže vyvolat samotná vůně stromů bez nutnosti vyrazit do lesa.

Aromaterapie v kanceláři

Jistá německá studie sledovala více než stovku dobrovolníků, kteří byli vystaveni vůním douglasky a cypřiše během plnění náročných kognitivních úkolů. Výsledky byly překvapivé. Přestože se původně objevil náznak lepší bdělosti, po rozšíření výzkumu se tento efekt nepotvrdil. Vědci dospěli k závěru, že krátkodobá expozice těmto vůním neměla významný vliv na paměť, pozornost ani další sledované schopnosti. Samotná vůně borovice tedy zřejmě mozek „nenakopne“ tak, jak se často tvrdí.

Přírodní vůně a lepší soustředění

Zajímavé ovšem je, že vůně mohou působit nepřímo. Čich je totiž úzce propojen s limbickým systémem mozku, který ovlivňuje emoce a motivaci. Pokud si vůni borovice spojujete s procházkou v lese nebo odpočinkem v přírodě, může ve vás vyvolat pocit klidu a psychické pohody. A právě nižší stres často vede k lepšímu soustředění. Významnou roli tak nehrají jen chemické látky obsažené ve vůni, ale také osobní zkušenosti a naše očekávání.

Vhodné esenciální oleje do kanceláře

Výzkumy ovšem také naznačují, že různé vůně mohou podporovat různé typy mentálních činností. Máta peprná bývá spojována s vyšší bdělostí a rychlejším zpracováním informací, citronové vůně s pocitem svěžesti a rozmarýn se často zkoumá v souvislosti s pamětí a koncentrací. Důležitá je však také intenzita vůně. Příliš silné aroma může být rušivé a vést k opačnému efektu než jemná a přirozená vůně v pozadí. S aromaterapií byste to proto rozhodně neměli přehánět.

Aromaterapie a open space kanceláře

Při používání esenciální olejů je důležité myslet také na to, že ne každému jsou stejné vůně příjemné. To, co jeden člověk vnímá jako uklidňující aromaterapii, může být pro kolegu zdrojem nepohodlí nebo bolesti hlavy. V takzvaných open space neboli otevřených kancelářích je proto vhodné používat vůně střídmě a respektovat citlivost ostatních zaměstnanců. Odborníci doporučují spíše decentní difuzéry nebo osobní aroma tyčinky než intenzivní rozprašování esenciálních olejů do celého prostoru.

Aromaterapie a pobyt v lese

Přestože aromaterapie dokáže zpříjemnit pracovní prostředí, vědecké poznatky ukazují, že samotná vůně lesa nenahradí skutečný pobyt venku. Na psychiku totiž nepůsobí jen aroma stromů, ale také pohyb, čerstvý vzduch, přirozené světlo a kontakt s přírodním prostředím. Pokud tedy hledáte skutečně účinný způsob, jak podpořit soustředění a snížit stres, krátká procházka po práci v parku nebo v lese bude mít pravděpodobně větší efekt než jakýkoli difuzér na pracovním stole.

Autor článku: Monika Poledníková