Vapování bylin: Vaporizér jako zdravější způsob inhalace. Má i nějaká rizika?

Vapování, tedy odpařování účinných látek z bylin pomocí tepla, si nachází své místo mezi příznivci alternativní medicíny, ale i mezi lidmi hledajícími zdravější alternativu ke kouření. Vaporizér zahřívá byliny na přesně stanovenou teplotu, při které se uvolňují aromatické a léčivé látky, aniž by docházelo ke spalování. Tento proces je šetrnější k plicím, protože nevzniká kouř, ale jen jemná pára.

Výhody vapování

Hlavní výhodou vapování je absence toxických látek, které běžně vznikají při hoření. Tím se snižuje riziko poškození plic a dýchacích cest. Vaporizace je navíc efektivnější – z bylin se uvolní více aktivních látek, protože nedochází k jejich znehodnocení vysokou teplotou. Vaporizéry umožňují přesné nastavení teploty, čímž se dá regulovat účinek – některé látky se uvolňují při nižší, jiné při vyšší teplotě.

Nevýhody a rizika vapování

Ačkoliv je vapování obecně považováno za bezpečné, zcela bez rizik není. Levné nebo špatně vyrobené vaporizéry mohou obsahovat materiály, které při zahřátí uvolňují nežádoucí chemikálie. Dlouhodobé vdechování jakékoliv cizorodé látky – byť ve formě páry – může u citlivých osob vyvolat podráždění dýchacích cest. Navíc je důležité věnovat pozornost kvalitě a původu bylin – pesticidy nebo plísně představují skryté nebezpečí.

Byliny vhodné pro vapování

Každá bylina má specifické účinky a ideální teplotu, při které se její aktivní látky nejlépe uvolňují. Vždy používejte výhradně sušené, čisté byliny bez pesticidů. Tedy ideálně v bio kvalitě nebo z vlastního sběru. Před použitím se doporučuje byliny jemně nadrtit, aby došlo k rovnoměrné vaporizaci. Při výběru teploty je pak důležité se řídit konkrétními vlastnostmi bylin. Nižší teploty (120–160 °C) uvolňují spíše aromatické látky a působí jemněji. Vyšší teploty (170–200 °C) aktivují silnější účinky, ale zároveň je potřeba dbát na to, aby nedošlo ke spalování – to nastává obvykle nad 210 °C.

Vapování: Které bylinky se vyplatí vyzkoušet?

Levandule (Lavandula angustifolia)

• Účinky: uklidňuje nervový systém, podporuje spánek, tiší bolesti hlavy.
• Teplota vapování: 125–130 °C.

Heřmánek (Matricaria chamomilla)

• Účinky: zmírňuje stres, napětí, pomáhá při trávicích potížích a menstruačních křečích.
• Teplota vapování: 190 °C.

Máta peprná (Mentha piperita)

• Účinky: osvěžuje, uvolňuje dýchací cesty, působí proti nevolnosti.
• Teplota vapování: 150–165 °C.

Meduňka lékařská (Melissa officinalis)

• Účinky: snižuje úzkost, navozuje klid a podporuje kvalitní spánek.
• Teplota vapování: 140–150 °C.

Eukalyptus (Eucalyptus globulus)

• Účinky: uvolňuje nosní dutiny, usnadňuje dýchání, antibakteriální účinek.
• Teplota vapování: 130–140 °C.

Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)

• Účinky: antiseptická, podporuje imunitu, pomáhá při nachlazení.
• Teplota vapování: 190–200 °C.

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum)

• Účinky: působí antidepresivně, zklidňuje nervový systém.
• Teplota vapování: 150–160 °C.

Chmel otáčivý (Humulus lupulus)

• Účinky: zklidnění, mírná sedace, vhodný před spaním.
• Teplota vapování: 150–160 °C.

Lípa srdčitá (Tilia cordata)

• Účinky: uvolňuje napětí, podporuje relaxaci.
• Teplota vapování: 130–150 °C.

Autor článku: Monika Poledníková