Mnozí aktivní sportovci si často kladou otázku, zda je cvičení po nemoci opravdu bezpečné a kdy se na něj vlastně znovu vrhnout. Tělo je totiž po stonání oslabené a ne vždy je jednoduché poznat, kdy mu už lehký pohyb prospěje a kdy by naopak mohl zpomalit rekonvalescenci. Pokud v tom také tápete, přinášíme vám několik praktických rad, které vám návrat k aktivitě usnadní a pomohou začít tak, aby byl pohyb spíše oporou než zátěží.

Bolesti krční páteře patří k nejčastějším zdravotním obtížím, které trápí jedince napříč věkovými kategoriemi. Sedavé zaměstnání, dlouhé hodiny u počítače, nesprávné držení těla i stres mohou vést k problémům s krční páteří, které ovlivňují kvalitu života. Správná péče o krční páteř, včetně pravidelných cviků a vhodné rehabilitace, je proto nezbytná. Naučit se, jak bolesti krční páteře předcházet a zvládat je, dokáže přinést výraznou úlevu a zlepšit celkový komfort pohybu.

Hubnutí je poměrně zdlouhavý proces, který vyžaduje trpělivost, úsilí a čas. Právě jízda na rotopedu může být významným pomocníkem na cestě za vysněnou postavou. Realita je však často taková, že se z této cvičební pomůcky stává věšák na prádlo. Abyste to měli doma jinak, přinášíme vám nejen několik praktických rad ale i motivačních tipů.

Přírodní anabolika představují stále oblíbenější alternativu ke syntetickým anabolickým steroidům. Nabízejí možnost podpořit růst svalové hmoty, regeneraci a celkovou výkonnost, aniž by zatěžovala organismus chemickými látkami. Co to vlastně anabolika jsou, jak fungují, a která přírodní anabolika stojí za pozornost?

Bolavá kolena dokážou pořádně znepříjemnit každodenní život. Ať už vás trápí při sportu, chůzi do schodů nebo po dlouhém sezení, dobrá zpráva je, že existují jednoduché triky, jak jim ulevit. Správně zvolené cviky a cílené doplňky stravy mohou výrazně zlepšit stav kolen i bez nutnosti zásahu lékaře.

Expandér je jednoduchá a cenově dostupná fitness pomůcka, kterou můžete snadno využít i pro domácí trénink. Cvičení s expandérem posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu a zároveň nezatěžuje klouby. Pro začátečníky je tato odporová guma ideální možností, jak se dostat do formy bez nutnosti návštěvy posilovny.

O netradiční sporty rozhodně není nouze. Jedním z těch velice zajímavých je například spikeball. Tato dynamická a vzrušující míčová hra je nejen zábavná, ale také zdraví prospěšná. Poznejte pravidla spikeballu a zamilujte se do něj třeba hned jako mnoho lidí před vámi.