dietní
rychlovky
těstoviny
ryby
Jiný typ
vegetarián
pro děti
raw
bezlepkové
vegan
luštěniny
bez laktózy
maso
zvěřina
vnitřnosti
gril
hravé vaření
luxusní
alkohol
zavařování
na imunitu
sladké
sladké bez cukru
domácí pekárna
parní hrnec
prasárny
Hlavní jídla
Celozrnné špagety s tuňákem a avokádem
Ingredience
- celozrnné špagety: 200 g
- tuňák v konzervě: 1 ks
- avokádo: 1 ks
- parmazán: 20 g
- česnek - stroužky: 1 ks
- sušená rajčata v oleji: 5 ks
- citronová šťáva: 1 PL
- olivový olej: 2 PL
- baby špenát
- sůl
- pepř
KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce
Stupeň zdravosti:
Zdravé, neuděláte chybu
Celozrnné špagety s tuňákem a avokádem - recept
Celozrnné špagety uvaříme v osolené vodě. Avokádo vydloubeme, nakrájíme na kousky a vložíme do mixéru nebo rozmačkáme vidličkou. Přidáme prolisovaný česnek, olivový olej, citronovou šťávu a kapku oleje ze sušených rajčat. Suroviny rozmixujeme nebo důkladně promícháme. Avokádovou pastu promícháme s uvařenými těstovinami. Parmazán pokrájíme na drobné kousky, které vmícháme do špaget. Dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou podle chuti. Přidáme tuňáka z konzervy, hrst umytého baby špenátu a rozpůlená sušená rajčata.
Celozrnné špagety s tuňákem a avokádem podáváme s nastrouhaným parmazánem, případně s lístky čerstvé bazalky.
dietní
rychlovky
těstoviny
ryby
Diskuse k receptu: 0 příspěvky.