dietní
rychlovky
těstoviny
ryby
Jiný typ
vegetarián
pro děti
raw
bezlepkové
vegan
luštěniny
bez laktózy
maso
zvěřina
vnitřnosti
gril
hravé vaření
luxusní
alkohol
zavařování
na imunitu
sladké
sladké bez cukru
domácí pekárna
parní hrnec
prasárny
Saláty
Tuňákový salát s těstovinami
Ingredience
- tuňák ve vlastní šťávě: 160 g
- těstoviny (dle vlastního výběru): 200 g
- vejce: 2 ks
- rucola: 1 hrst
- salát polníček: 1 hrst
- cherry rajčata: 4 ks
- paprika : 1 ks
- okurek: 1 ks
- červená cibule: 1 ks
- zakysaná smetana: 100 g
- citronová šťáva
- čerstvá bazalka
- olivový olej
- sůl
- pepř
KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce
Stupeň zdravosti:
Zdravé, neuděláte chybu
Tuňákový salát s těstovinami - recept
Těstoviny uvaříme v osolené vodě al dente. Vejce uvaříme natvrdo. Pokud chceme, aby byl tuňákový salát bohatší na bílkoviny, můžeme použít luštěninové těstoviny. Zeleninu umyjeme. Papriku, okurek a rajčata nakrájíme na menší kousky a červenou cibuli na tenké plátky. Uvařené těstoviny zakápneme lžící olivového oleje a smícháme se zeleninou. Přidáme tuňáka, zakysanou smetanu, sůl, pepř a kapku citronové šťávy. Tuňakový salát s těstovinami důkladně promícháme. Nakonec přidáme nakrájené vejce, čerstvou bazalku a podle chuti sůl.
dietní
rychlovky
těstoviny
ryby
Diskuse k receptu: 0 příspěvky.