Křemík je druhým nejhojnějším prvkem na Zemi. A třetím nejčastějším minerálem v lidském těle. Je však přítomen i ve vodě, rostlinách a živočišných zdrojích. Křemík bývá nazýván minerálem krásy, je totiž nezbytný pro krásnou a zdravou pleť, nehty i vlasy. Má vliv i na správnou tvorbu pojivových tkání a chrupavek. Je rovněž nezbytný pro růst organismu, zpevňuje cévy a kosti.

Nikl nepatří mezi esenciální, tedy nezbytné stopové prvky, minerály. Jeho funkce v lidském těle není zcela přesně objasněna. Přesto bez něj fungovat dost dobře nemůžeme. A k čemu je tedy nikl vlastně pro lidské tělo dobrý?

Jeho funkce v lidském těle nebyla doposud důkladně prozkoumána. Přesto má vanad velkou pozornost chemiků, biologů, biochemiků, toxikologů a farmakologů. Experti z těchto oblastí vanad neustále zkoumají, neb patří mezi minerály, které mohou mít velký potenciál v mnoha oblastech lidského života i zdraví.

Železo je důležitý minerál, který tělo potřebuje především pro růst a vývoj. Tělo ho využívá zejména k výrobě hemoglobinu a myoglobinu. Hemoglobin přenáší kyslík z plic do všech částí těla. Myoglobin zase dodává kyslík do svalů. Železo však náš organismus využívá také k výrobě některých hormonů.

Vápník je základním stavebním kamenem všech kostí i zubů v těle, má na starosti jejich pevnost. Největší požadavky na vápník mají malé děti a těhotné ženy. Vápník patří mezi minerální látky, které jsou důležité i pro jedince středního věku, kteří se blíží k menopauze nebo andropauze. Kolik vápníku a v jaké formě bychom denně měli sníst?