Pilates posílí v těle svaly, o kterých ani nevíte

Cvičení nemusí být jen namáhavá dřina, u které sotva popadáme dech. Pilates je známá a právem oblíbená cvičící technika, při které jde o celkovou…

Core: Posílení středu těla, díky kterému se bolest zad už neobjeví

Nejenom záda a páteř drží trup pohromadě. Důležité jsou všechny svaly, které se v trupu nachází. Hrudník, pánevní dno a stejně tak i břicho. Když…

Cvičící stoly vám pomohou začít s pohybem

Fyzická aktivita je nedílnou součástí podpory našeho zdraví. Je zásadní pro správný pohyb střev, zlepšuje paměť (krátkodobou i dlouhodobou),…

Posilování s kettlebell vás dostane do kondice! Vyzkoušejte 2 kettlebell cviky

Používat kettlebell při cvičení není jen tak. Při nesprávné manipulaci není cvičení účinné a můžeme si ublížit. Třeba si natrhnout sval anebo…

Cviky na zadek pro zaručeně pevné a kulaté pozadí

Správné zapojování hýžďových svalů je skvělá prevence bolesti v oblasti beder. Nárazy způsobené běžnou činností (chůze, běhání, pohyb) totiž převezme…

Posilujete a břišní svaly stále nikde? Možná při posilování břicha děláte tyto chyby

Nic nedokáže více odradit, než úsilí bez výsledků. Jestliže se snažíme a vysportované bříško stále nikde, nevzdávejme se. Stačí jen zjistit, jak…

Pomoc, poprvé ve fitku! Fitness pro začátečníky krok za krokem

Jako fitness si většinou představíme cvičení. Pod tímto pojmem se toho ale skrývá mnohem víc. Je to zdravý životní styl, kromě zlepšování fyzičky se…