Tempeh je výborný zdroj bílkovin! Připravte si domácí tempeh - je levný, chutný a zdravý

Bílkoviny rozložené na aminokyseliny hrají v těle klíčovou roli pro růst a regeneraci buněk. Některé aminokyseliny si tělo dokáže vyrobit samo, ale…

Diastáza snižuje sebevědomí a způsobuje kýlu. Zjistěte, jak se jí zbavit!

Břišní svalstvo má držet trup pohromadě. To znamená udržení orgánů v dutině břišní, u žen pak i držení dítěte. Velká zátěž může způsobit, že vazivo…

S hubnutím a krásou pomůže letní detox! Vyzkoušejte letní jídelníček, který vás bude bavit

Léto láká k nejrůznějším radovánkám. Jezdíme na dovolené, výlety anebo relaxujeme. Svádí nás ale také k méně zdravému životnímu stylu. Grilování,…

Dieta podle Mačingové vás zbaví přebytečných kil a škodlivin. Naučte se lepšímu stravování

Nespokojenost s vlastní postavou je vlastností typickou pro většinu žen. Není pak divu, že některé z nich neustále zkouší všechny možné postupy, jak…

Dosahujte při cvičení maximálních výsledků! Poradíme, co jíst před tréninkem

Jídlo, jaké si dáte několik hodin před cvičením nebo tréninkem zásadně ovlivní celý trénink, a to nejen jeho průběh, ale i efektivitu. Tučné jídlo…

Jóga pro zdravá záda vám pomůže zmírnit bolest zad už za 7 dní

Jóga pro zdravá záda je sestavena z 6 cviků, které jsou šetrné a pomalé. Při cvičení je potřeba: zapojit celé tělo posílit střed těla protáhnout…

Jak začít běhat? 7 tipů, jak při běhu nevypustit duši

1. Nepřepalte začátek Začátečníci dělají jednu velkou chybu. Mají tendenci přepálit začátek. Na první běh většinou vyběhnou v plné polní a namísto…