dietní
bezlepkové
maso
Jiný typ
vegetarián
pro děti
raw
vegan
rychlovky
těstoviny
luštěniny
bez laktózy
ryby
zvěřina
vnitřnosti
gril
hravé vaření
luxusní
alkohol
zavařování
na imunitu
sladké
sladké bez cukru
domácí pekárna
parní hrnec
prasárny
Hlavní jídla
Kuřecí závitky se špenátem a sýrem Feta
Ingredience
- kuřecí prsa: 2 ks
- čerstvý špenát: 100 g
- sýr Feta: 50 g
- stroužky česneku: 1 ks
- sůl
- pepř
- olej
KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce
Stupeň zdravosti:
Zdravé, neuděláte chybu
Kuřecí závitky se špenátem a sýrem Feta - recept
Kuřecí prsa nařízneme a naklepeme, aby měla po celé ploše stejnou tloušťku. Zlehka osolíme a opepříme z obou stran. Se solí ale opatrně, protože sýr Feta je také slaný. Na pánvi rozehřejeme pár kapek oleje, necháme na něm zpěnit nadrobno nakrájený česnek, po chvilce přidáme špenát a necháme ho zvadnout. Necháme chvíli vychladnout a vymačkáme přebytečnou vodu.
Kuřecí prsa poklademe špenátem a rozdrobeným sýrem. Zavineme a buď spojíme párátkem nebo ovážeme potravinářskou nití.
Kuřecí závitky se špenátem a sýrem Feta zprudka orestujeme ze všech stran na troše rozehřátého oleje. Zmírníme teplotu a dopékáme. Dohromady nám tepelná úprava zabere asi 15 minut podle velikosti závitků.
dietní
bezlepkové
maso
Diskuse k receptu: 0 příspěvky.