Aktuálně pro vás máme 1900 receptů
Spektrum Zdraví
Zapnout notifikace
Zapněte si odběr notifikací a budete přímo na Vaše zařízení dostávat upozornění na nově přidané články do této rubriky.
recept na přání

Světová kuchyně

Recepty seřazeny podle 5. stupnice zdravosti: " Super zdravé, doporučujeme "

Všechny recepty

Batátová přesnídávka s květákem Ostatní

Batátová přesnídávka s květákem

Oloupejte si sladký brambor, omyjte jej a pokrájejte na menší kusy. Květák opláchněte a rozdělte na menší růžičky. Vše vložte do hrnce, podlijte mírně vodou a vařte do změknutí na mírném plamenu...

Fit koláč z vlašských ořechů Dezerty

Fit koláč z vlašských ořechů

Začněte tím, že si oddělíte žloutky od bílků. Z bílků pak vyšlehejte tuhý sníh. Následně vsypte vlašské oříšky do mixéru a rozmělněte je na konzistenci mouky. Nyní ořechový prášek propojte s vaječnými žloutky a také medem...

Domácí zázvorová limonáda s rozmarýnem Nápoje

Domácí zázvorová limonáda s rozmarýnem

Začněte tím, že si oloupete zázvor a jemně jej nastrouháte do malého rendlíku. Také přisypte třtinový cukr. Poté vše přelijte půl litrem horké převařené vody a nechte loužit asi půl hodiny. Následně výluh přeceďte do džbánku a ten dejte do lednice aspoň na pár minut...

Mrkvová přesnídávka Ostatní

Mrkvová přesnídávka

Začněte tím, že si oloupete nebo oškrabete mrkve a ty pak nakrájíte na menší kusy. Zeleninu následně přesuňte do hrnce, podlijte vodou a nechte vařit do té doby, než mrkev změkne. To bude trvat zhruba čtvrt hodiny...

Švestkový sorbet Dezerty

Švestkový sorbet

Nejprve si v hrnci svařte vodu s cukrem. Po cca deseti minutách získáte cukrový sirup, do kterého vložte vypeckované zralé švestky a také vsypte mletou skořici. Ovoce vařte na středním plamenu asi čtvrt hodiny, dokud se nerozvaří...

Domácí limetková limonáda Nápoje

Domácí limetková limonáda

Hrstku omyté máty peprné vhoďte do džbánu a přelijte trochou teplé vody, v které jste rozpustili cukr. Také přidejte šťávu z půlky limetky (zbylý kus nechte přímo do limonády) a bylinkový základ mírně nadrťte lžící...

Domácí levandulová limonáda bez cukru Nápoje

Domácí levandulová limonáda bez cukru

Začněte tím, že si vymačkáte do džbánku citronovou šťávu. Poté k ní přilijte sodovku nebo studenou kohoutkovou vodu, přidejte hrst levandule, plátky (ideálně chemicky neošetřeného) pomeranče a dobře promíchejte...

Smoothie s avokádem a kadeřávkem Nápoje

Smoothie s avokádem a kadeřávkem

Vyloupané avokádo vložte do mixéru, přidejte omytý špenát, kadeřávek, ananas, kokosovou vodu, salátovou okurku a dobře všechny ingredience rozmixujte. Hotové smoothie nechte ještě chvíli vychladit v lednici a podávejte...

Smoothie s malinami a brusinkovou šťávou Nápoje

Smoothie s malinami a brusinkovou šťávou

Do mixéru vložte čerstvé nebo mražené maliny (mírně povolené) a rozmělněte společně s mlékem, brusinkovou šťávou a třtinovým cukrem. Hotové smoothie podávejte například se snítkou čerstvé máty...

Tropické snídaňové smoothie Nápoje

Tropické snídaňové smoothie

Vydlabejte dužinu z marakuji a vložte ji spolu s kousky loupaného banánu do mixéru. Také přidejte oloupané a vypeckované mango, přelijte pomerančovou šťávou, doplňte o led a rozmixujte v chutné tropické smoothie. To si dopřávejte třeba na zahradě při opalování...

POSLEDNÍ KOMENTÁŘE U ČLÁNKŮ

Doporučené recepty

Tuřínový salát

Saláty: Tuřínový salát

Tuřín a mrkev oloupeme, očistíme a nakrájíme. Přidáme hrášek a ze zbylých ingrediencí připravíme dresink na…

Domácí tortilly

Přílohy: Domácí tortilly

V misce smícháme hladkou mouku se solí. Pomalu přiléváme olej a vlažnou vodu. Z vypracovaného těsta rozdělíme 4…