Toxická tchyně vám může obrátit rodinu vzhůru nohama. Poznáte ji podle 12 signálů

Pro spokojenost páru nemusí být nejdůležitější, zda má někdo se tchyní blízký vztah. Dlouhodobý americký výzkum ukázal, že větší riziko pro manželství představuje neshoda partnerů v tom, jak blízké a funkční jejich vztahy s příbuznými toho druhého ve skutečnosti jsou. Podstatné proto bývá, aby dvojice měla společná pravidla pro kontakt s širší rodinou a vzájemně si při jejich prosazování kryla záda.

Co znamená, když je tchyně toxická

Toxické rodinné vztahy bývají vyčerpávající hlavně proto, že se odehrávají v prostředí, od kterého člověk očekává bezpečí a přijetí. Toxická tchyně tedy může působit navenek mile, ochotně a starostlivě, v soukromí však používá výčitky, ironii, pomluvy nebo citové vydírání. Její jednání nemusí být vždy promyšlené a cílené. Někdy může vycházet z vlastních nezpracovaných zkušeností, nejistoty, strachu ze ztráty vlivu nad dospělým dítětem nebo z rodinných vzorců, které sama zažila. To ale neznamená, že je nutné takové chování snášet.

Největší potíž často spočívá v tom, že syn či dcera toxické tchyně její styl komunikace dobře zná od dětství. Může jej proto považovat za normální, bagatelizovat ho nebo partnerovi říkat, že je příliš citlivý. Právě tehdy se konflikt snadno přenese do partnerského vztahu.

Toxická tchyně nerespektuje hranice

Zdravé hranice nejsou útokem ani projevem neúcty. Jde o jasné vymezení toho, co je člověku příjemné, co už není přijatelné a jak chce ve vztazích fungovat. Toxická tchyně však takové hranice často ignoruje. Může chodit na návštěvy bez ohlášení, vyžadovat neustálý kontakt, zasahovat do rozhodování o dětech nebo se vyptávat na intimní záležitosti páru. Někdy se také snaží navést svého syna či dceru, aby před partnerem něco tajili. Výsledkem bývá napětí, pocit narušovaného soukromí a hádky mezi partnery.

Varovné je také to, pokud po jasně vyslovené prosbě následuje výsměch, uraženost nebo další překračování hranic. Například když pár oznámí, že si přeje návštěvu domlouvat předem, a tchyně odpoví: „Takže už k vám nesmím ani přijít?“ Nejde o nepochopení, ale o snahu změnit téma a vyvolat pocit viny.

Jak poznat toxickou tchyni: 12 častých signálů

Následující chování typické pro toxickou tchyni samo o sobě nemusí vždy znamenat, že je vztah nenapravitelný. Pokud se ale opakuje, stupňuje se a druhý člověk se po kontaktu pravidelně cítí úzkostně, méněcenně nebo vyčerpaně, stojí za pozornost.

1. Musí mít vždy pravdu. Má jasný názor na výchovu, úklid, vaření, finance i fungování vztahu. Rady nepředkládá jako možnost, ale jako jediný správný postup.
2. Staví partnera proti partnerce či partnerovi. Toxická tchyně může naznačovat, že si její dítě vybralo špatně, nebo mu podsouvat pochybnosti. Tato taktika se označuje jako triangulace: místo přímé komunikace se vytváří napětí mezi dvěma lidmi.
3. Používá manipulaci. Typické jsou výčitky, mlčení jako trest, lítostivé věty, překrucování reality nebo laskavosti, za něž později požaduje protislužbu.
4. Ponižuje a zraňuje slovy. Shazuje vzhled, schopnosti, rodičovské dovednosti či práci druhého člověka. Často to maskuje „humorem“, údajnou upřímností nebo tvrzením, že to přece „nemyslela zle“.
5. Chová se pasivně agresivně. Místo otevřeného sdělení problému přichází ironie, významné mlčení, demonstrativní uraženost, narážky nebo sabotování společných plánů.
6. Soutěží. Každý úspěch druhého potřebuje překonat. Nově zařízený byt, úspěch v práci, pečení cukroví i péče o děti se mohou stát příležitostí, jak ukázat, že ona vše zvládla lépe.
7. Pomlouvá. Sdílí soukromé věci s příbuznými, známými nebo dalšími členy rodiny a vytváří vlastní verzi situace. Často tím získává spojence a oslabuje postavení člověka, kterého si vybrala za terč.
8. Nelze jí vyhovět. Ať uděláte cokoli, najde chybu. Přijdete pozdě? Jste nezodpovědní. Přijdete včas? Určitě jste se nudili doma. Přinesete dárek? Je zbytečný. Nepřinesete? Jste nevděční.
9. Pomáhá bez vyžádání. Nevyžádaná pomoc může na první pohled působit velkoryse. Pokud ale přichází s kritikou, přebíráním kontroly nebo následnými výčitkami, nejde o podporu, ale o způsob, jak si udržet vliv.
10. Vyžaduje obdiv a postrádá empatii. Některé toxické tchyně potřebují být středem pozornosti, špatně snášejí nesouhlas a jen obtížně uznávají pocity druhých. Je vhodné vyhnout se rychlému nálepkování psychickou diagnózou, ale konkrétní opakované chování je možné pojmenovat.
11. Vyvolává pochybnosti o sobě samém. Opakovaně zpochybňuje rozhodnutí, schopnosti či vnímání reality. Člověk pak může postupně přestat věřit vlastnímu úsudku.
12. Ignoruje vás. Mluví jen se svým dítětem, přehlíží otázky, nedává najevo základní respekt nebo se tváří, že druhého neslyšela. Jde o chování, které může být zvlášť bolestivé při rodinných setkáních.

Co dělat, když je tchyně toxická

Nečekejte, že toxickou tchyni změníte – ovlivnit můžete hlavně vlastní reakce, očekávání a míru kontaktu. Základem je mluvit s partnerem konkrétně o situacích, které vám vadí, místo obecných útoků na jeho matku, a společně se domluvit na jasných pravidlech. Cílem není nutit partnera, aby si vybíral mezi vámi a rodičem, ale aby vystupoval jako součást vašeho týmu a pomohl prosazovat hranice, ideálně vůči vlastní matce. Pomoci může i realistický pohled: pokud se její chování dlouhodobě nemění, není vaší povinností neustále usilovat o její uznání ani doufat, že se z ní stane blízká přítelkyně.

Hranice pro toxickou tchyni musí být konkrétní

Obecná věta „chovej se ke mně hezky“ se u toxické tchyně špatně prosazuje. Mnohem praktičtější jsou podle psychologů jasná pravidla spojená s konkrétním důsledkem. Hranice přitom nejsou snahou ovládat druhého člověka. Vyjadřují, co uděláte vy, pokud se určité chování objeví.

Fungovat mohou například tyto věty:

• „Návštěvy potřebujeme domlouvat předem. Pokud se neohlásíš, nebudeme moci otevřít.“
• „O našich financích a partnerských sporech se bavit nebudeme.“
• „Komentáře o mém těle nebo rodičovství nepřijímám. Pokud budou pokračovat, návštěvu ukončíme.“
• „Dárky, za které se očekává protislužba, nechceme přijímat.“
• „Nebudeme před sebou skrývat informace ani řešit partnerské věci přes další členy rodiny.“
• „Jestli se mnou nebudeš mluvit přímo a s respektem, vrátíme se k tématu jindy.“

Důležitá je při přístupu k toxické tchyni důslednost. Pokud pár oznámí, že při urážkách návštěvu ukončí, ale pak zůstane další tři hodiny, hranice ztrácí význam. Nemusí následovat výbuch ani hádka. Stačí klidně zopakovat domluvené pravidlo a odejít, zavěsit telefon nebo konverzaci ukončit.

Nepřebírejte pocit viny, který ve vás toxická tchyně vyvolává

Toxická tchyně může vyvolávat pocit viny větami typu „Po tom všem, co jsem pro vás udělala…“ nebo „Kvůli vám už nemám vlastního syna.“ To, že se po podobném rozhovoru cítíte špatně, ale neznamená, že jste udělali něco nesprávného. Často jen chráníte své soukromí, odmítáte urážky nebo nastavujete hranice, na které nebyla zvyklá. Její potřeba kontroly, závist či neustálá kritika nevypovídají o vaší hodnotě. Pomůže nenechat se vtáhnout do hádky, opřít se o partnera či blízké lidi a věnovat pozornost vlastní psychické pohodě.

Kdy vyhledat pomoc odborníka

Pokud dlouhodobé konflikty s toxickou tchyní přinášejí stres, úzkosti, vyčerpání, potíže se spánkem nebo opakované hádky s partnerem, může pomoci individuální či párová terapie. Odborník může člověku usnadnit rozpoznání manipulace, posílení sebevědomí i nastavení zdravých hranic. Někdy je zároveň na místě kontakt omezit – například se vídat méně často, zkrátit návštěvy nebo se vyhnout citlivým tématům. Rodinný vztah totiž neznamená povinnost snášet ponižování, kontrolu ani dlouhodobou psychickou zátěž.

Autor článku: Iveta Reinisch