Abhyanga – tradiční indická masáž, která harmonizuje a detoxikuje

Indická masáž abhyanga není pouze kosmetickou procedurou, ale je součástí hlubšího léčebného systému. Ajurvéda ji doporučuje jako každodenní rituál pro udržení rovnováhy mezi tělem, myslí a životní energií (pránou). Masáž se provádí za použití teplých olejů, které se vybírají s ohledem na individuální dóšickou konstituci (váta, pitta, kapha). Abhyanga zlepšuje cirkulaci, podporuje lymfatický tok, pomáhá odvádět toxiny z těla a obnovuje přirozenou vitalitu.

Detoxikační účinky indické masáže

Jedním z hlavních přínosů, které indická masáž abhyanga nabízí, je podpora detoxikace. Teplé oleje pronikají hluboko do tkání, kde na sebe vážou usazené toxiny (ama), které se následně odstraňují lymfatickým a krevním oběhem. Pravidelná abhyanga stimuluje činnost vnitřních orgánů, zejména jater a ledvin, a přispívá tak k celkovému čištění organismu. V ajurvédské medicíně je často součástí přípravy na očistnou kúru panchakarma.

Abhyanga harmonizuje nervový systém

Indická masáž abhyanga má hluboce uklidňující účinky na nervovou soustavu. Pomalé, plynulé tahy v kombinaci s teplem a vůní olejů snižují napětí, úzkost i podrážděnost. Masáž stimuluje parasympatikus – část nervového systému zodpovědnou za regeneraci a klid. Lidé po abhyanze často popisují pocit hlubokého uvolnění a duševní pohody. V ajurvédě se doporučuje zejména při stresu, nespavosti nebo přepracování.

Podpora imunity a vitality pomocí abhyangy

Pravidelná indická masáž abhyanga posiluje imunitní systém, a to jak přímo, tak prostřednictvím zlepšení celkového stavu organismu. Teplé oleje vyživují kůži, zlepšují krevní oběh a podporují tvorbu bílých krvinek. Díky harmonizaci vnitřních funkcí dochází ke zlepšení odolnosti vůči nemocem i rychlejší regeneraci po zátěži. Abhyanga se v ajurvédě doporučuje zejména při změnách ročních období, kdy je tělo náchylnější k nerovnováze.

Jak probíhá tradiční indická masáž abhyanga?

Typická abhyanga začíná výběrem vhodného bylinného oleje, který odpovídá potřebám klienta. Masáž zahrnuje celé tělo – od hlavy až k chodidlům – a provádí se synchronizovaně dvěma terapeuty nebo jedním, podle místních zvyklostí. Olej se zahřívá na tělesnou teplotu a aplikuje se pomalými, rytmickými pohyby, které stimulují energetické dráhy (nádi) a marma body. Celý rituál trvá přibližně 60 až 90 minut a končí odpočinkem, během něhož olej ještě působí.

Nejpoužívanější oleje a byliny v abhyanze

Indická masáž abhyanga využívá široké spektrum léčivých rostlin a přírodních olejů, které se volí podle typu dóši a konkrétních potřeb organismu. Mezi nejčastěji používané patří:

• Sezamový olej – základní olej pro většinu abhyang; zahřívá, vyživuje a hluboce čistí.
• Kokosový olej – ochlazující, vhodný pro osoby s přebytkem pittové energie nebo v letních měsících.
• Mahanarayan olej – tradiční bylinná směs pro regeneraci kloubů, svalů a nervové soustavy.
• Ashwagandha – tonizující adaptogen, který posiluje tělo i psychiku, často součást masážních olejů.
• Brahmi (Gotu kola) – bylina na podporu mentální rovnováhy, koncentrace a klidu.
• Neem – silně detoxikační a antibakteriální, vhodný při kožních problémech.
• Shatavari – zklidňující bylina pro ženy, harmonizuje hormonální systém a vyživuje tkáně.

Autor článku: Monika Poledníková