7x nejoblíbenější doplňky stravy na hubnutí, které skutečně fungují

Slovo “dieta” je zde uvedeno záměrně, jelikož bez úpravy jídelníčku a životního stylu se těžko může stát nějaký zázrak. Avšak pokud jste se rozhodli, že se sebou skutečně začnete něco dělat, pak mohou být doplňky stravy na hubnutí účinným pomocníkem. Dokáží zahnat hlad, chutě na sladké a pomohou třeba i s rychlejším odbouráváním tukových zásob.

Umí některé doplňky stravy na hubnutí zázraky?

Většina lidí má pocit, že vezmou-li si zázračnou tabletku, podaří se jim zhubnout v neuvěřitelně krátkém čase a dosáhnou tak konečně své vysněné postavy. Jenže ono to až takhle nefunguje. Přesto toho doplňky stravy na hubnutí umí hodně. Například sníží chuť k jídlu, budete se cítit více sytí a tedy budete jíst méně. Mohou pomoci vstřebávání živin, jako je například tuk. I díky tomu ve výsledku přijmeme celkově méně kalorií. A v neposlední řadě jsou i schopny urychlit spalování tuků.

Doplňky stravy na hubnutí: Garcinie kambodžská

Nalézt ji můžete i pod latinským názvem Garcinia cambogia. Její popularita začala růst strmě vzhůru v roce 2012. Od té doby patří mezi oblíbené doplňky stravy na hubnutí. Garcinie je malý, zelený plod ve tvaru dýně. Její slupka obsahuje kyselinu hydroxycitronovou a právě to je složka, která je považována za zázrak na hubnutí. I studie na zvířatech prokázaly, že tato kyselina je schopna inhibovat enzym produkující tuk v těle a zvýšit hladinu serotoninu, což může ve výsledku pomoci snížit chuť k jídlu. Dobrou zprávou je i to, že výtažek z garcinie nemá téměř žádné vedlejší účinky. 

Doplňky stravy na hubnutí: Hydroxycut

Na trhu už nějaký ten rok je a je považován za jeden z nejúčinnějších “tukožroutů”. Patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy na hubnutí, na světě. Uvádí se, že hydroxycut dokáže snížit tělesný tuk v průměru až o téměř 8 procent. Souběžně s tím ale pomáhá také navýšit svalovou hmotu. Při hubnutí pomáhá tím, že obsahuje kofein a několik zajímavých rostlinných extraktů. 

Doplňky stravy na hubnutí: Malinové ketony

Malinový keton je látka, která se přirozeně vyskytuje v malinách. Je zodpovědná za jejich výraznou krásnou vůni. A protože se zjistilo, že právě malinové ketony fungují jako skvělý pomocník při hubnutí, byly zařazeny mezi oblíbené doplňky stravy na hubnutí. Z provedených testů vyplývá, že malinové ketony napomáhají odbourávání tuku a zvyšují hladiny hormonu zvaného adiponektin. Právě o něm se hovoří v souvislosti s hubnutím. Umí totiž urychlovat úbytek váhy. Navíc následně pomáhá předcházet případnému jo-jo efektu.

Doplňky stravy na hubnutí: Glukomanan

Glukomanan je polysacharid (druh rozpustné vlákniny), která pochází z kořene rostliny Amorphophallus konjac. A jak funguje na hubnutí? Glukomanan absorbuje ve střevech vodu a stane se z něj “gel”. Podporuje pocit plnosti a zamezuje přejídání. Glukomanan navíc živí přátelské bakterie ve střevě, tudíž i tím pomáhá zlepšit naše celkové zdraví. Může snižovat hladinu cukru v krvi, hladinu cholesterolu i triglyceridů v krvi. Je účinný proti zácpě.

Doplňky stravy na hubnutí: Zelený čaj

O zeleném čaji je známo už velice dlouho, že patří mezi účinné doplňky stravy na hubnutí. Jde totiž o silný antioxidant, který napomáhá spalování tuků. Provedené studie na lidech prokázaly, že extrakt ze zeleného čaje se zaměřuje především na spalování tuků v oblasti břicha.

Doplňky stravy na hubnutí: Forskolin

Jde o extrakt z kopřivy indické (Coleus Forskohlii). Právě o této kopřivě se hovoří jako o účinném doplňku stravy při hubnutí. Zároveň s odbouráváním tuků ale pomáhá také zvyšovat svalovou hmotu. Tím se forskolin stal oblíbeným doplňkem stravy ve fitness centrech po celém světě.

Doplňky stravy na hubnutí: Synefrin

Jde o látku, která je získávána z hořkého pomeranče. Synefrin je alkaloid. Je to látka příbuzná efedrinu (ten býval oblíbenou složkou spousty pilulek na hubnutí). Efedrin byl však již dávno zakázán a nesmí se v doplňcích stravy na hubnutí objevovat. Měl totiž obrovské množství nežádoucích účinků. Nežádoucí účinky může mít i synefrin, proto bychom na něj měli nahlížet s opatrností. Při hubnutí pomáhá snižovat chuť k jídlu a výrazně zvyšuje spalování tuků. To vše však v krátkodobém horizontu. Tedy i jeho užívání, pokud se pro něj rozhodneme, by mělo být krátkodobou záležitostí.

Autor článku: Monika Poledníková