Cvičení tělu sice prospívá. Ale pokud máte akné, měli byste udržovat určitá pravidla, aby se vám pleť po cvičení nezhoršila

Cvičení nám pomáhá udržet tělo v dobré kondici, ulevuje od stresu, přispívá k dobré náladě, nabíjí energií, je to prevence mnohých nemocí a pomáhá nám udržovat optimální tělesnou hmotnost. Do jisté míry může být cvičení vhodné i pro naši pokožku. Zajišťuje totiž její důkladné prokrvení, přenáší nezbytný kyslík a živiny do kožních buněk. Tím prospívá. Jenže u akné může být najednou všechno jinak.

Bezpečné cvičení pro krásnou pleť bez akné

Je rozdíl, jestli cvičíme venku nebo uvnitř. A je také rozdíl, jestli cvičíme v chladném nebo horkém počasí. To vše má na naši pleť obrovský vliv. Venkovní cvičení je v tomto ohledu mnohem výhodnější. Jde především o hygienický benefit. Běžné tělocvičny a posilovny jsou plné bakterií, často i plísní. Lidé jsou zpocení a ne každý zde po sobě důkladně čistí stroje na cvičení nebo cvičení pomůcky. Když je pak vezmeme do rukou my a mimoděk se dotkneme obličeje, může být velký problém na světě. Oproti tomu pohyb venku je mnohem lepší. Stejně tak hraje do karet spíše chladnější počasí. V horkém počasí se až příliš potíme, což je pro pokožku s akné další velký problém. Důslednou hygienu si pak vyžaduje návštěva bazénu. Chlor totiž pro pokožku s akné není vůbec nic dobrého. Naopak může pleť ještě zhoršit. Máte-li opravdu hodně podrážděnou pokožku, návštěvu bazénu odložte raději na jindy.

Cvičení doma je pro aknózní pleť nejvýhodnější

Nejlepší variantou je pak cvičení v domácích podmínkách. Jsou zde zachovány potřebné hygienické standardy a navíc máme možnost se neprodleně po cvičení osprchovat, důkladně omýt pleť s akné a následně ihned ošetřit vhodnými přípravky.

Zásady cvičení s pletí, která trpí na akné

Vždy čistěte obličej před a po cvičení – využijte k tomu vhodné čisticí prostředky, které jsou určeny právě pro vaši pleť. Před cvičením nezapomeňte vždy důkladně odstranit i make-up. Právě on může mít při zapocení na svědomí zvýšený výskyt pupínků. Vhodné je i použití přípravků nebo speciálních ubrousků s kyselinou salycilovou.

Vyhněte se mastným vlasovým přípravkům – šampóny i kondicionéry by měly být určeny speciálně na mastnou pleť nebo pokožku s akné. Zapomeňte na takzvané “univerzální” (pro normální vlasy) nebo pro suché vlasy. Mohly by podpořit tvorbu mazu a to rozhodně nechcete.

Nedotýkejte se tváře – během cvičení myslete na to, že byste se v žádném případě neměli dotýkat obličeje. Snížíte tak riziko přenosu mikrobů a pleť si zachováte čistší.

Na cvičení si vezměte hned několik ručníků – jeden ručník na cvičení, druhý na otírání potu, třetí na otírání obličeje. Rozhodně zapomeňte na to, co je ve fitness centrech často k vidění – jediný ručník na všechno.

Noste přírodní prádlo – na cvičení používejte jen látky, které dýchají a zabraňují zachycení potu na pokožce. Ideální je čistá bavlna nebo textílie z konopného vlákna.

Důležitá je hydratace – i pokožka, kterou trápí akné, potřebuje hydrataci. A po cvičení je to obzvláště důležité. Můžete tím zabránit vysoušení pleti a vzniku dalšího akné.

Autor článku: Monika Poledníková