Jízda na koni má mnoho zdravotních benefitů! Už jste ji vyzkoušeli?

Možná si budete připadat jako na Divokém západě, když se poprvé svezete na koni, zabořeni do pohodlného koňského sedla. Jízda na koni vás nabije dozajista energií! Jak s ní začít? A co vám vlastně konkrétně přinese? Ti si nyní povíme.

Jízda na koni zmírňuje stres a uvolňuje napětí

Máte poslední dobou hektické dny, plné stresu? Cítíte se v celkové tenzi? Potom by vám mohla jízda na koni skutečně pomoci. Po kontaktu s majestátním zvířetem se začnete díky uvolňovanému hormonu štěstí (serotoninu) na svět více usmívat! Pocit klidu pak doplní i příjemné uvolnění, dýchání čerstvého vzduchu a skvostný pohled na panoramata kolem. Nenechte si ujít tento výjimečný okamžik!

Jízda na koni je skvělou volbou pro regeneraci těla

Jízda na koni je doporučována i pro zpevnění svalstva, nebo respektive jeho stabilizaci. Zpevníte totiž břišní svaly, boky a oblast zad. Výtečnou zprávou také je, že spálíte i nějaké ty kalorie. Nedá se tedy říct, že byste v koňském sedle lenivěli. Jedná se též o pohyb, který přispěje k vaší lepší fyzičce. S dopomocí jízdy na koni pak mohou někteří lidé také lépe regenerovat pohybový aparát po různých úrazech v rámci rehabilitace.

Věděli jste, že jízda na koni dokáže zlepšit i vaši rovnováhu a koordinaci pohybů?

Jak s jízdou na koni začít?

Pokud se skutečně rozhodnete pro jízdu na koni, měli byste na to jít zlehka. Mějte na paměti, že taková první hodinová projížďka vás může pěkně zřídit – tedy bude vás posléze pobolívat celé tělo, protože nejste zvyklí. Chce to tedy postupovat systematicky, krůček po krůčku, abyste si zvykli na zcela jiný způsob pohybu. Jak postupovat?

• Zapátrejte po kvalitní jízdárně. Ideálně v blízkosti vašeho bydliště, abyste nemuseli daleko dojíždět. Nejlepší pak je, nechat si takové místo doporučit od přátel nebo známých, kteří se jízdě na koni věnují dlouhodobě.
• Zjistěte si, zda v jízdárně pracují skutečně proškolení lidé a všímejte si, v jakém stavu koně jsou. První dojem hodně napoví. Dejte tak trochu i na intuici.
• Pořiďte si jezdeckou obuv a helmu. Ti nejmenší by měli být opatřeni i chráničem páteře a bezpečnostní vestou. Speciální jezdecké kalhoty nejsou zprvu nutné – postačí ty, které vám přiléhají k tělu.
• Vyrazte s úsměvem na svou první lekci jízdy na koni. Rozhodně nečekejte, že budete hned divoce cválat okolní přírodou. Nejprve se díky instruktorovi musíte naučit správně sedět a komunikovat s koněm.
• Správný posed na koni i přístup ke zvířeti vás naučí instruktor při tzv. lonži (laicky – jedná se o deset metrů dlouhý provaz, kterým instruktor vede koně se začínajícím jezdcem v kruhu).
• Po zhruba deseti lekcích na lonži vás instruktor naučí, co vše je nutné připravit před jízdou na koni (vyvedení ze stáje, osedlání, nastavení třmenů a podobně) a začnete pod jeho vedením se zvířetem „krokovat“ ještě v jízdárně.

Klus ve volné přírodě si můžete začít užívat až tehdy, kdy instruktor skutečně pojme jistotu, že umíte vše, co je spojené se správnou a bezpečnou jízdou na koni.

Další benefity jízdy na koni

Kromě výše uvedených přínosů jízdy na koni, se můžete těšit na to, že se při kontaktu s koněm naučíte větší empatii, trpělivosti, sebeovládání i disciplíně. Jezdectví vás zkrátka posune i v osobním rozvoji. S tím je také spojené to, že vás život bude záhy o něco šťastnější a budete se cítit sebevědomější – možná právě i díky hormonu štěstí! Jízda na koni je bezvadným terapeutickým prostředkem, nad který není. Celkově vás pozvedne a navždy si ji zamilujete…

„Nejkrásnější místo na světě je na hřbetu koně.“ Vydejte se poznat pravdivost tohoto arabského přísloví! Jízda na koni je fascinující zážitek, který vám dá pocit, že letíte i bez křídel…

Autor článku: Iveta Reinisch