Paddleboard procvičí celé tělo, zbaví tukových zásob a napomůže dokonalé meditaci

Paddleboard má i mnoho pozitivních účinků na naše zdraví. Pomůže i zlepšit rovnováhu a je to výborná pomůcka pro nevšední meditaci. Jestli jste paddleboard ještě nevyzkoušeli, pak je nejvyšší čas. Výhodou je, že si jej nemusíte hned kupovat. U většiny vodních ploch jsou k mání půjčovny, kde si jej můžete vypůjčit a vyzkoušet.

Paddleboard vás postaví na nohy

Paddleboard vás doslova postaví na nohy. Jestli nejste ve formě, pomůže vám paddleboard vrátit se zpět do rovnováhy a budete se zase cítit skvěle. I když se u sportovních aktivit hovoří zejména o fyzických aspektech aktivity, u paddleboardu je nutné zmínit i působení na naši mysl. Abychom vůbec dokázali na paddleboardu stát, je třeba soustředit se. Mít tělo i mysl zcela v rovnováze. Což přináší výhody i v případě, že jsme vystresovaní, přetížení a máme starosti. Na paddleboardu na všechno zapomente a mentálně si dokonale odpočinete. Na břeh se pak budete vracet jako znovuzrození.

Paddleboard pomůže s rovnováhou

K tomu, aby se člověk na paddleboard postavil, je třeba rovnováha. A to ne každý hned zvládne. Je třeba posílit střed těla, držet se pevně na nohou a soustředit se. A nebojte se, jde to pochopitelně i nacvičit. Lepší rovnováha vám pomůže i v běžném životě při obvyklých činnostech.

Paddleboard procvičí celé tělo

K tomu, abyste využili naplno paddleboard, potřebujete používat celé tělo. Krom soustředění musíte zapojit i všechny svaly. I zádové, které se obvykle při běžném cvičení neposilují. Navíc, když se budete snažit udržet rovnováhu, automaticky se začnou zapojovat všechny svaly v těle. Poznáte i ty, o kterých jste doteď nevěděli. Výhodou paddleboardu je navíc také to, že je vhodný pro jedince, kteří nemohou ze zdravotních důvodů cvičit s dopady a pády, což je většina intenzivních cvičení. Tím pádem je paddleboard šetrný pro všechny naše vazy, šlachy i klouby v těle. Především kolena a kyčle zde, narozdíl od jiných pohybových aktivit, trpět nebudou.

Paddleboard pomůže zhubnout

Jestliže se chcete zbavit nadbytečných tukových polštářů, je paddleboard ideální volbou. Paddleboard zapojí celé tělo a poměrně rychle nastartuje spalování. Budete se tak zbavovat tělesného tuku mnohem rychleji než by se dělo při jiných pohybových činnostech. Navíc je paddleboarding vlastně i velká zábava, což je velké plus navíc. Hodina denně na paddleboardu a uvidíte, jak tukové polštáře mizí.

Paddleboard posiluje kardiovaskulární systém

Paddleboarding snižuje riziko, že by vás postihla mozková mrtvice nebo srdeční infarkt. Je to tím, že paddleboarding je aktivita podobná cross tréninku (spojuje prvky silového, aerobního a gymnastického tréninku), běhu a aerobiku. Což ve výsledku výrazně posiluje celý kardiovaskulární systém a zabraňuje vzniku onemocnění, které souvisejí právě se srdcem či cévami.

Paddleboard jako prostředek pro meditaci

Že paddleboard snižuje stres, je už jasné. Avšak paddleboarding je také skvělým prostředkem pro aktivní meditaci. Už je zvládnout samotný paddleboard na vodě je zpočátku neuvěřitelně těžké. Je třeba dokonale se soustředit na každý pohyb, který na paddleboardu uděláte. Psychologové o tomto stavu mysli hovoří jako o “flow” nebo “plynutí”, což je ideální pro zenovou meditaci. Tento stav pomáhá rozvíjet soustředění, posiluje kognitivní funkce, pamět a také zlepšuje náladu. Ve chvíli, kdy vstoupíte na paddleboard zmizí stres a vlastně meditujete.

Autor článku: Monika Poledníková