Každý z nás se občas cítí sám, smutně až osaměle, na tom není nic zvláštního. Avšak opravdová osamělost je zdraví i životu nebezpečná. Podle odborníků je osamělost pro naše zdraví větším rizikem než obezita. Potencionální zdravotní poškození osamělostí prý dokáže s organismem udělat téměř to samé, jako bychom vykouřili patnáct cigaret denně.

Možná jste už slyšeli pojem “emoční horská dráha”. Tento termín přesně vypovídá o tom, co je možné během poměrně krátké chvíle zažít. Denně se v nás střídají nejrůznější emoce a na nás je, abychom se s nimi vypořádali. Ale nelekejte se. Střídání emocí je u zdravého člověka naprosto normální stav.

Panický záchvat patří do skupiny úzkostných poruch. Záchvaty paniky se vyznačují obrovským strachem a úzkostí. I když žádné nebezpečí nehrozí. Na rozdíl od fobie však panický záchvat není vázaný na konkrétní situaci, ale může se vyskytnout naprosto kdekoliv a kdykoliv.

Terapie barvami je odborně nazývaná jako chromoterapie. Je založená na konceptu pozitivního působení vzhledem k fyzickému a duševnímu zdraví. Ostatně, každý ví, že barvy ovlivňují do jisté míry náladu člověka. Proto se jimi velmi rádi obklopujeme nejen v domácím interiéru ale i v exteriéru (cítíme se dobře například v přírodní zeleni). Samostatnou kapitolou je pak oblečení – každý den volíme odstíny, které jsou nám sympatické a udržují naši vnitřní rovnováhu a pohodu. Víte, jaký konkrétní význam mají jednotlivé barvy oděvů?

Autofobie neboli strach ze samoty, izolace nebo z opuštění, není ničím výjimečným. Trpí jí poměrně velké množství lidí. Autofobie je však pro člověka samotného poměrně těžce zvladatelná. Je tedy rozhodně nutné ji léčit. A dobrou zprávou je, že se vyléčit dá.

V případě dětí a mladistvých má smysl řešit v prvé řadě faktory psychologické a sociální, které můžeme změnit bez pomoci farmakoterapie. Stěžejní roli zde hraje psychoterapie, rodinná terapie, režimové úpravy, práce s pozorností (mindfulness) a nácviky dechových nebo svalových strategií. V určitých případech je nasazení vhodných léků rovněž důležité, medikace by však měla hrát roli podpůrnou a neměla by být považována za všespásné řešení.

Zdravé hranice si nastavujeme s dětmi, ale měli bychom je mít nastavené i my s ostatními lidmi okolo nás. Ať už jde o rodinu, patrnera, přátele, sousedy nebo třeba spolupracovníky v práci. Bez toho nám mohou veškeré vztahy přerůstat přes hlavu. Nenechte nezdravé vztahy dojít do fáze, kdy vás druzí začnou využívat.

Nuda je něco, po čem v životě příliš netoužíme. Ale někdy toho máme přeci jen až nad hlavu a po nicnedělání intenzivně prahneme. Podle psychologů bychom měli své instinkty vyslyšet, jelikož občasná nuda je pro člověka přínosná, může být dokonce i zdravá. A může nám pomoci provést dokonalý restart našeho mentálního stavu.

Cestování má mnoho pozitivních vlivů na lidskou psychiku. Lze tak obecně říct, že s sebou přináší daleko více benefitů nežli negativ. Během něj zklidníte svou mysl, načerpáte potřebnou energii, poznáte spoustu krásných zákoutí a zajímavých kultur a obohatíte se o nezapomenutelné zážitky. Jenže cesty za poznáním s sebou občas nesou i nějaké ty stresory. Poradíme vám v několika bodech, jak nad nimi vyzrát!