Když se svět rozostří: Makulární degenerace je nemoc, kterou můžete zpomalit

Makulární degenerace je nemoc, která postihuje makulu – tedy malou, ale klíčovou oblast sítnice, která zajišťuje centrální a ostré vidění. Bez ní bychom nerozeznali detaily, nemohli číst ani bezpečně řídit. Makulární degenerace se vyskytuje ve dvou formách – suché a vlhké. Zatímco suchá forma postupuje pomaleji, vlhká je rychlejší a agresivnější. První příznaky? Rozmazané vidění, zkreslení linií nebo výpadky ve středu zorného pole.

Klasická léčba makulární degenerace

Moderní medicína nabízí několik způsobů, jak nemoc zpomalit. U suché formy jde hlavně o užívání antioxidantů – vitamínů C, E, zinku a dalších látek, které mají za úkol chránit buňky sítnice. Vlhká forma se obvykle řeší injekcemi speciálních látek přímo do oka, které blokují růst nežádoucích cév. V některých případech se přistupuje k laserové nebo fotodynamické terapii. Léčba je účinná, ale dlouhodobá – a rozhodně není jedinou cestou.

Makulární degenerace a alternativní medicína

Pokud se nechcete spoléhat jen na klasickou medicínu, může sáhnout i po přírodních prostředcích. Bylinky jako borůvky, světlík lékařský nebo ginkgo biloba obsahují látky, které podporují cirkulaci krve v očích a chrání sítnici před volnými radikály. Stejně tak pomáhá i konzumace lněného semínka, rybího oleje nebo astaxantinu – silného antioxidantu z mořských řas. Tyto látky působí jako štít proti dalšímu poškození zraku.

Oční gymnastika: Jógové cviky pro oči

Oči, stejně jako svaly, potřebují pohyb. Krátká, pravidelná cvičení dokážou zlepšit prokrvení a uvolnit napětí. Zkuste jednoduchý cvik: zavřete oči, zhluboka se nadechněte a pomalu je otáčejte – nahoru, dolů, doprava, doleva. Opakujte několikrát denně. Taková "oční jóga" pomáhá i lidem s unavenýma očima z počítače. Výhodou je, že nezabere víc než pár minut.

Výživa jako lék i prevence makulární degenerace

Strava hraje při prevenci makulární degenerace zásadní roli. Oči milují potraviny bohaté na lutein a zeaxantin – dvě látky, které se přirozeně vyskytují v sítnici. Najdete je třeba ve špenátu, kapustě, kukuřici nebo žloutcích. Doporučuje se také jíst potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny – lososa, makrelu, ale i ořechy a semínka. Zkrátka barevný a pestrý talíř je cestou nejen k lepšímu zraku, ale i zdravějšímu tělu.

Slunce i kouř mohou makulární degeneraci podporovat

Mezi největší škůdce očí patří UV záření a cigaretový kouř. Obě tyto věci zrychlují stárnutí očních buněk. Je proto rozhodně žádoucí nosit sluneční brýle s UV filtrem nejen v létě, ale také v zimě, když sluníčko hodně svítí. A pokud patříte mezi kuřáky, zkuste svůj zlozvyk alespoň v co největší možné míře omezit. Makulární degenerace je totiž jedna z nemocí, kde se přímý vliv kouření na zhoršení stavu opravdu prokázal.

Psychika hraje u makulární degenerace velkou roli

Stres, úzkost, únava – i tyto stavy mohou ovlivnit kvalitu našeho vidění. Dlouhodobé napětí může přispět ke zhoršení prokrvení očí. Pomáhají relaxační techniky, meditace, dechová cvičení nebo prostě chvíle ticha a klidu. A pokud se nemoc rozvine, nezůstávejte na to sami – podpůrné skupiny nebo terapie mohou výrazně zlepšit psychickou odolnost a pohodu.

Autor článku: Monika Poledníková