Zdravé světlo pro oči – jak si vybrat osvětlení, které zabraňuje migrénám a chrání zrak?

Jak ovlivňuje umělé světlo naše tělo?

Oční bulva je mimořádně citlivý orgán, který příroda „navrhla“ k fungování za přirozeného slunečního světla. Bohužel, dnes jsme většinu času obklopeni umělým světlem, které vyzařují LED žárovky, zářivky, obrazovky počítačů, chytré telefony a televize.
Zvláštní zátěž pro tělo představuje vysoce energetické modré světlo. Nadměrná expozice nevhodnému světlu může vést k vážným problémům, jako jsou:
    • namáhání očí,
    • bolesti hlavy a migrény,
    • podrážděnost,
    • problémy s koncentrací,
    • narušení denního rytmu,
    • zhoršení ostrosti vidění.
Co můžete udělat, abyste svým očím trochu ulevili? Chytre osvětlení instalované v domácnostech zařízených podle moderních standardů se postará o váš zrak i každodenní komfort.

Barva světla

Jak vytvořit v domácnosti příjemné prostředí, které podporuje pohodu? Na vnitřní klima má významný vliv světlo. Při výběru žárovek je důležité věnovat pozornost několika parametrům.
Jedním z klíčových je barva světla, která se vyjadřuje v Kelvinech (K). Existují tři základní typy světla:
    • Teplé světlo (2700 K – 3200 K) – nejpříjemnější pro oči, připomínající sluneční světlo v pozdních odpoledních hodinách. Nezkresluje barvy a navozuje pocit relaxace, proto se doporučuje do obývacích pokojů a ložnic.
    • Studené světlo (nad 6000 K) – ostřejší, chladnější světlo, které stimuluje tělo a podporuje koncentraci, což z něj činí ideální volbu do kanceláří a pracovních prostor.
    • Neutrální světlo (3300 K – 5000 K) – kompromis mezi teplými a studenými odstíny, připomínající přirozené denní světlo. Podporuje pohodu a pomáhá předcházet ospalosti. Skvělé do kuchyně, koupelny a pracovny.

Na co si dát pozor?

Světelné zdroje se dělí do několika typů: klasické žárovky, halogenové žárovky, zářivky a LED diody. Dnes starší, méně efektivní žárovky a zářivky ustupují energeticky úsporným LED diodám.
Na jaké parametry se zaměřit při výběru LED osvětlení do obývacího pokoje, dětského pokoje nebo ložnice? Toto jsou ty nejdůležitější:
    • Intenzita světla – hodnota udávaná v luxech (lx). V zóně odpočinku se doporučuje intenzita 100–300 lx, v místech, kde oči pracují (například při čtení), by měla být 500–750 lx.
    • CRI (index podání barev) – čím vyšší hodnota, tím přirozenější vnímání barev. Pro zdraví očí volte světelné zdroje s CRI minimálně 80.
    • Bez blikání – neviditelné blikání může způsobit únavu očí a bolesti hlavy. Vyberte si osvětlení s označením „flicker-free“, které poskytuje stabilní světelný výkon.

LED žárovky – volba šetrná k planetě

Další důvod, proč vyměnit klasické žárovky za LED osvětlení? Výběr LED diod je prospěšný nejen pro vás a vaši domácnost, ale také šetrný k životnímu prostředí.
Tyto zdroje světla neobsahují rtuť ani jiné škodlivé látky, které by se mohly uvolňovat do atmosféry. LED diody mají extrémně dlouhou životnost – mohou sloužit až 50 000 hodin!
Navíc LED osvětlení spotřebovává méně energie, což vede k nižším měsíčním nákladům na elektřinu.

Atmosférické osvětlení

Nepodceňujte roli světla. Dobře navržená osvětlovací instalace nejen dotvoří atmosféru interiéru, ale také ovlivní náladu členů domácnosti i hostů.
Kromě toho světlo dokáže modelovat prostor a opticky ho zvětšit. Jak na to? Zde jsou některé užitečné tipy:
    • Malý pokoj bude vypadat větší, pokud se zbavíte centrálního lustru a nahradíte ho více zdroji světla. Kombinace stropních, stolních a podlahových lamp vytvoří dokonalý efekt.
    • V kuchyních a koupelnách, zejména v menších místnostech, se vyplatí instalovat LED pásky pod skříňky. Osvětlí pracovní plochy, eliminují stíny a opticky prostor zvětší.
    • Nástěnná svítidla, bodová světla a lišty pomáhají zvýraznit hrany nábytku, dekorativních prvků, obrazů nebo texturu stěn.
Svítidla s úspornými LED diodami lze snadno přizpůsobit aktuální náladě i interiérovému designu. Chcete relaxovat v uklidňující, romantické atmosféře?
Nebo byste rádi ozdobili dětský pokoj lampou s barevným světlem, které dodá interiéru kouzelný nádech? Moderní osvětlení s funkcí změny barvy a stmívání vám otevře nové možnosti!