Jste při pondělku bez energie? Vyzkoušejte 5 zaručených činností, které vás nakopnou

Dny, kdy se cítíme naprosto bez energie nejsou ale vůbec ničím výjimečným. Podle expertů jsou naprosto běžnou součástí života každého z nás. Když se ale takový den v našem životě objeví, je třeba nepodlehnout mu úplně. I když se vám jej třeba nepodaří úplně překonat, rozhodně neskládejte ruce do klína a dělejte něco! Uvidíte, že pokud se budete alespoň trošku snažit, může energie naskočit i během dne. Takže třeba právě dnešní pondělí nemusí být úplně ztracené!

Jste bez energie? Neklesejte na mysli

Jestliže se probudíte a máte pocit, že se vám ani nechce z postele a den bude takzvaně “na nic”, máte takzvaný nízkoenergetický den. Tělo si prostě žádá více odpočinku a vy byste mu jej měli nějakým způsobem dopřát. Pokud by byl právě víkend, pak si klidně užijte “pyžamový den”, koukejte na filmy a nic nedělejte. Avšak pokud je den pracovní, budete se sebou muset něco udělat. Jestli máte tu možnost, pak si ten den vezměte sick-day nebo home-office. Možná to ale právě u vás v zaměstnání možné není, pak je tedy dobrou volbou rozplánovat si svůj den hezky kousek po kousku a plnit pracovní úkoly po malých kouscích. Věřte, půjde vám to lépe. 

Tipy, jak den bez energie přežít

Dalo vám tělo STOPku? Takový den, kdy máme pocit, že následujících 24 hodin nemůžeme ani náhodou přežít, je v našem životě poměrně dost. Nemáme energii a už vůbec se necítíme na to, abychom něco dělali. Poradíme vám několik fíglů, s jejichž pomocí můžete takový den snáze přežít. Ostatně, vyzkoušejte a uvidíte:

1. Jste bez energie? Usmívejte se

Možná to bude zpočátku trošku nucené, možná se vám do nějakého úsměvu nebude vůbec chtít. Proč taky, když nemáte náladu? Ale věřte, že jakmile vykouzlíte úsměv na tváři, začne šeď z vašeho života mizet. Pusťte si pro začátek nějakou motivační hudbu nebo se klidně koukněte na několik veselých videí na internetu. Jakmile se začnete usmívat, den bude veselejší a vy začnete mít více energie.

2. Jste bez energie? Dejte si sprchu

A vykašlete se na nějaké otužování. Dejte si pořádně dlouhou sprchu tak, jak ji máte rádi. Třeba v té sprše jen tak stůjte a nechte vodu po sobě stékat. Vypusťte všechny myšlenky a užívejte si tu chvíli právě tady a teď. Sprcha je doslova nabíječkou energie.

3. Jste bez energie? Sáhněte po pohodleném oblečení

Jestliže nemáte v práci žádný přísný dress code, pak si prostě oblékněte to, na co máte náladu. Musí to být oblečení, ve kterém se budete cítit opravdu pohodlně. Když vás nebude nikde nic tlačit, budete se cítit uvolněně a pomůže vám to přes den lépe fungovat.

4. Jste bez energie? Inhalujte vůně

Esenciální oleje toho zmůžou opravdu hodně. Ne nadarmo funguje i takzvaná aromapsychologie. Správně zvolená vůně umí doslova zázraky. Pokud jste zcela bez energie, pak se hodí zejména esenciální oleje růže, máta, rozmarýn, cedr, citrón, citrónová tráva nebo pomeranč. Jde o vůně, které vás nakopnou a proberou lépe než silná káva. Vlijí vám energii do žil a pomohou vám lépe fungovat. Esenciální oleje je vhodné inhalovat alespoň dvacet minut v kuse. Případně si můžete vzít některý i s sebou do práce. Jako první pomoc jej můžete očichat přímo z lahvičky.

5. Jste bez energie? Pracujte pomalu

Veškerou práci dělejte pomalu, postupně a po kouscích. Jestliže cítíte, že jste úplně bez energie, tak si udělejte přestávku. Pokud byste se totiž hodně přetáhli, pak by mohlo trvat i několik dní, než byste se zase dostali do formy. A jestli je něco, co počká, tak to odložte.

Autor článku: Monika Poledníková