Trápí vás suchá pokožka hlavy? Objevte, jak ji zklidnit a hydratovat

Věděli jste, že stres může zvyšovat suchost pokožky hlavy tím, že narušuje tvorbu kožního mazu a oslabuje přirozenou bariérovou funkci kůže?

Suchá pokožka hlavy: problém, který trápí miliony lidí

Suchá pokožka hlavy se velmi často spojuje se seboroickou dermatitidou nebo s lupy. Jde o příbuzné potíže, které trápí lidi po celém světě a rozhodně nejde o nijak výjimečný problém. Podle mezinárodních studií postihuje seboroická dermatitida vlasovou pokožku zhruba u 3 až 4 % populace. Častější je v některých částech Asie nebo na Blízkém východě, zatímco v Evropě se s ní potýká přibližně necelá 2 % lidí.

U lupů se čísla liší – menší studie ukazují výskyt kolem 1 až 5 %, přičemž až polovina populace někdy v životě zažila suchost pokožky hlavy spojenou s tvorbou šupinek. Mírně častější je pak suchá pokožka hlavy u žen, zejména kvůli hormonálním změnám nebo příliš intenzivní péči o vlasy. 

Jak se suchá pokožka hlavy projevuje

Příznaky suché pokožky hlavy bývají většinou dobře rozpoznatelné, protože jsou viditelné a dokážou výrazně znepříjemnit každodenní život. Mezi nejčastější patří:

• malé, suché bílé šupinky, které se odlupují z pokožky a nejsou mastné
• přetrvávající svědění a podráždění, často doprovázené pocitem pnutí
• suché, lámavé vlasy a pocit suché kůže i na jiných částech těla (například na rukou nebo nohou)
• zarudnutí nebo mírný zánět bez mastnoty, který se zhoršuje v suchém počasí
• pálení, štípání nebo drsný povrch pokožky

Suchá pokožka hlavy a nejčastější příčiny

Možná si kladete otázku, proč vás suchá pokožka hlavy trápí i přesto, že se o ni pečlivě staráte. V některých případech totiž hrají roli faktory, které nemáte plně pod kontrolou. Mezi nejčastější spouštěče patří:

• suchý vzduch a chladné počasí, které urychlují ztrátu vlhkosti z pokožky
• časté mytí vlasů horkou vodou nebo používání agresivních šamponů, jež odstraňují přirozené ochranné oleje
• nedostatečný pitný režim a celková dehydratace organismu
• tvrdá voda s vyšším obsahem minerálů, která může na pokožce zanechávat usazeniny
• věk a genetické predispozice – s přibývajícími roky klesá tvorba kožního mazu
• stres, hormonální výkyvy nebo nedostatek některých živin (například jódu)
• kožní potíže, jako je ekzém, lupénka nebo zvýšená citlivost na vlasovou kosmetiku

Jak zkrotit suchou pokožku hlavy

Pokud vás také trápí suchá pokožka hlavy, jistě vám přijdou vhod rady, díky nimž ji můžete opět zklidnit a vrátit si pocit pohodlí a zdraví. Inspirujte se:

1. Zvolte správný šampon. Sáhněte po hydratačních šamponech bez sulfátů, například s aloe, glycerinem nebo ovesnými extrakty. Myjte vlasy vlažnou vodou pouze 2 až 3× týdně, aby se zachovaly přirozené oleje a minimalizovalo vysušení.
2. Používejte hydratační séra a tonika. Séra s kyselinou hyaluronovou, glycerinem nebo aloe vera aplikujte denně přímo na pokožku hlavy pro okamžité zklidnění svědění a dlouhodobou hydrataci.
3. Podpořte exfoliaci a detoxikaci. Jemná exfoliace 1× týdně prsty nebo speciálním přípravkem odstraní odumřelé buňky. Octový oplach (jablečný ocet 1:4 s vodou) pak vyrovnává pH pokožky a odstraňuje nahromaděné nečistoty.
4. Hydratujte přírodními oleji a extrakty. Lehké oleje jako jojobový nebo arganový můžete použít jako zábal před mytím. Kokosový olej poskytuje antimikrobiální ochranu a pomáhá udržet vlhkost pokožky.
5. Podpořte celkovou péči zevnitř i zvenčí. Omezte horkou vodu a tepelné stylingy, pijte dostatek vody (2 až 3 l denně) a zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 (ryby, lněné semínko), vitamíny A a E (mrkev, ořechy) a zinek – všechny podporují zdravou pokožku a mazové žlázy.
6. Vyberte vhodnou pokrývku hlavy. Používejte prodyšné čelenky, čepice nebo klobouky z bavlny, které chrání před chladem a suchým vzduchem, aniž by zachycovaly vlhkost. Pravidelně je perte, aby nedocházelo k hromadění nečistot.
7. Zvažte odborné produkty. Pokud je suchá pokožka hlavy vytrvalá, můžete vyzkoušet speciální šampony s kyselinou salicylovou.

Kdy se suchou pokožkou hlavy navštívit odborníka

I když běžná domácí péče a šetrné metody často pomohou suchou pokožku hlavy zklidnit, jsou situace, kdy už to nestačí a je vhodné vyhledat odborníka. Dermatologa navštivte, pokud příznaky neustupují ani po dvou týdnech pravidelné péče, pokud se svědění stává intenzivním a ruší vás v běžném životě, nebo když je pokožka výrazně zarudlá, zanícená či se objevují rány, praskliny či krev. Stejně tak je důležité odborné vyšetření, pokud se přidá nadměrné vypadávání vlasů nebo šupinky a lupy přetrvávají i přes všechny dostupné přípravky. Dermatolog může přesně diagnostikovat, zda nejde o jiný stav (např. ekzém, lupénku nebo plísňovou infekci), předepsat cílenou léčbu a doporučit vhodné přípravky i postupy šité na míru příčině problému.

Autor článku: Iveta Reinisch