Sex pro radost i zdraví. Proč bychom se neměli vyhýbat sexuálním radovánkám?

Lepší spánek, méně stresu, větší sebevědomí, nižší krevní tlak i úleva od bolestí. To je jen zlomek toho, co sex dokáže. A pokud momentálně nemáte partnera, vůbec nevadí. Podle sexuologů nabízí podobné benefity i sebeuspokojení. A jak moc nám prospívá?

Sex pro zdravé srdce

Stejně jako pravidelná fyzická aktivita, i sex je zdravý pro naše srdce. Byla dokonce provedená studie, která zjistila, že muži praktikující sex alespoň dvakrát týdně, měli menší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, jako je mrtvice nebo srdeční infarkt než ti, kteří měli sex jednou za měsíc nebo méně. Ale to není všechno, sex dokonce může urychlit zotavení po infarktu. A lidé, kteří měli více sexu, měli v příštích dvou desetiletích o 35 procent nižší riziko úmrtí. 

Sex místo cvičení

Nemusíte ani chodit do fitness centra. Bohatě postačí, když se budete pravidelně milovat. Sex je totiž považován za skvělou formu cvičení. Během 25minutového sexu spálí muž v průměru čtyři kalorie za minutu, žena pak tři kalorie. A co si budeme povídat, je to rozhodně příjemnější aktivita než trávit čas na běhacím pásu.

Sex poskytuje úlevu od bolestí

Ať už jde o bolest akutní, chronickou nebo třeba menstruační křeče. Podle odborníků sice stačí, když se na milovanou bytost jen podíváte a nástup těch správných hormonů způsobů, že bolest je na chvíli upozadněná. Pokud se ale spolu navíc budete milovat a dojde k orgasmu, uděláte pro své tělo obrovskou službu. Bolesti budou více snesitelné. Při menstruaci u žen pak pomáhá mastrurbace, díky které se bolestí během “svých dnů” takto dokáže zbavit 70 procent žen. 

Sex vás zklidní: eliminuje stres a sníží krevní tlak

Díky zvýšené hladině endorfinů a dalších hormonů může sex pomoci zmírnit stres. Hormony štěstí totiž během sexu v těle narůstají přímo raketovou řadou. Navíc sex dokáže snížit i stresové hormony, jako je kortizol a adrenalin. Některé výzkumy navíc naznačují, že sex může skutečně pomoci snížit krevní tlak. A čím příjemnější sex je, tím lepší účinek na tlak má.

Sex a menší riziko vzniku rakoviny

Psychosomatika uvádí, že onemocněním prostaty trpí muži, kteří nemají sex. A velká studie, do které bylo zapojeno téměř 32 000 mužů tuto domněnku jen potvrdila. Zjistilo se, že muži ejakulující více než 21krát za měsíc měli o 20 procent nižší pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty než muži, kteří ejakulovali jen 4-7x za měsíc. Další průzkumy v tomto směru ale stále probíhají.

Lepší spánek díky sexu

Po sexu je spánek lepší a kvalitnější. A díky sexu budete i lépe usínat. Navíc sex může zlepšit spánek uvolňováním některých hormonů. Především jde o oxytocin, prolaktin a endorfiny. Právě taková kombinace hormonů může mít sedativní účinek. A má to i opačný účinek: čím lépe se vyspíte, tím vyšší bude vaše touha po sexu.

Sex přináší štěstí a pevný vztah

Příroda to má dobře vymyšlené. Čím více se budeme s partnerem či partnerkou milovat, tím budete ve vztahu šťastnější a váš vztah bude lepší a pevnější. Mimochodem, člověk je po sexu prokazatelně šťastnějších celých 48 hodin. 

Pravidelný sex pro krásu

Už vám někdy někdo řekl, že když jste zamilovaní, doslova záříte? Tak přesně toto umí jen zamilovanost, láska a sex. Právě při sexu zvýšená srdeční frekvence zvýší průtok krve do obličeje a rozšíří se krevní cévy, což dodá pleti růžový vzhled. Z dlouhodobého hlediska pak pleť vypadá svěžejší, jasnější a mladší.

Autor článku: Monika Poledníková