Všechny články

Autofobie neboli strach ze samoty, izolace nebo z opuštění, není ničím výjimečným. Trpí jí poměrně velké množství lidí. Autofobie je však pro člověka samotného poměrně těžce zvladatelná. Je tedy rozhodně nutné ji léčit. A dobrou zprávou je, že se vyléčit dá.

V případě dětí a mladistvých má smysl řešit v prvé řadě faktory psychologické a sociální, které můžeme změnit bez pomoci farmakoterapie. Stěžejní roli zde hraje psychoterapie, rodinná terapie, režimové úpravy, práce s pozorností (mindfulness) a nácviky dechových nebo svalových strategií. V určitých případech je nasazení vhodných léků rovněž důležité, medikace by však měla hrát roli podpůrnou a neměla by být považována za všespásné řešení.

Zdravé hranice si nastavujeme s dětmi, ale měli bychom je mít nastavené i my s ostatními lidmi okolo nás. Ať už jde o rodinu, patrnera, přátele, sousedy nebo třeba spolupracovníky v práci. Bez toho nám mohou veškeré vztahy přerůstat přes hlavu. Nenechte nezdravé vztahy dojít do fáze, kdy vás druzí začnou využívat.

Ne nadarmo je snídaně označovaná za nejdůležitější jídlo dne. Zdravé, lehké snídaně mají mnoho zdravotních výhod, rozhodně bychom ji tedy neměli vynechávat. Našemu tělu doplní zásoby energie i živin na celý den. A na dlouho nás zasytí.

Pokud často trpíte na bolest hlavy, pak jste už možná unavení tím, že nic příliš nezabírá. Možná je načase vyzkoušet některé přírodní prostředky, které mohou mít poměrně zajímavé výsledky. Esenciální oleje zabírají rychle a fungují dlouho. Vyzkoušejte je a uvidíte, jak moc mohou prospívat vám.

Léto si užijeme jak se patří. Čeká nás odpočinek, radost a hojnost. Budeme si do sytosti užívat hmotných statků, ale i spokojených dnů. Prázdniny by měly být, oproti uplynulým měsícům, mnohem klidnější. Především červenec bude naprosto ideální měsíc na výlety či dovolenou.

Polibky jsou příjemné, zdravé a dokonce díky nim můžeme i zhubnout. Kdy jindy se do líbání pustit naplno než právě šestého července. Právě na tento den totiž připadá Mezinárodní den líbání.

Nuda je něco, po čem v životě příliš netoužíme. Ale někdy toho máme přeci jen až nad hlavu a po nicnedělání intenzivně prahneme. Podle psychologů bychom měli své instinkty vyslyšet, jelikož občasná nuda je pro člověka přínosná, může být dokonce i zdravá. A může nám pomoci provést dokonalý restart našeho mentálního stavu.

Lykopen patří mezi doplňky stravy, o kterých se mluví jen velice málo. Přitom jde o poměrně významný antioxidant, který pomáhá předcházet rakovině a pečuje o zdraví celého kardiovaskulárního systému.