Jak na zdravou a krásnou pleť? Prozradíme vám to
Mít pevnou a zářivou pokožku nemusí být pouhou představou. Přečtěte si, co nejvíce ovlivňuje vzhled naší kůže, a jak ji dlouhodobě udržet v té nejlepší kondici. Pleť jako zrcadlo našich zlozvyků.
Naše pleť často zná naše menší i větší prohřešky. Ať už je to nevhodná péče o ni, nevyvážená strava nebo kouření, v každém případě si můžeme být jisti, že nám naše zlozvyky vrátí. Ať už v podobě mdlé pleti, vrásek, akné nebo předčasného stárnutí. Výrazným nepřítelem je pro naši pokožku i UV záření. Co tedy můžeme pro kvalitu naší kůže udělat?
Zdravé opalování
O škodlivosti přílišného opalování už jste určitě slyšeli. I když je pro naše zdraví přijímání slunečního záření a vitamínu D klíčové, vystavovat se paprskům bychom měli s adekvátní SPF ochranou v podobě kvalitní kosmetiky. Konkrétně pokožku obličeje bychom takto měli chránit po celý rok. Ke zdravému opalování mohou přispět i vitamíny na opalování, které podpoří ochranu pokožky při opalování, zamezují působení volných radikálů a napomáhají zpomalovat proces stárnutí. Dalším doplňkem stravy, který může dodat pleti ztracený jas a vlasům pevnost, je v poslední době tolik populární kolagen. Jeho přirozená produkce totiž nekompromisně klesá už kolem 30. roku života, tato bílkovina je přitom nezbytná pro pružnost kostí i kloubů a hydrataci pokožky nebo výživu vlasů a nehtů.
Strava a pitný režim hrají prim
Říká se, že jsme to, co jíme. A naše pleť by mohla souhlasit. Právě nevhodné stravování a nedostatečný pitný režim je častým důvodem, proč pleť ztrácí na jasu a šťavnatosti. Odpustit bychom si měli tučná jídla, polotovary, sladké nápoje nebo fast-foody.Zdravá výživa a pravidelné pití, ideálně čisté vody či bylinkových čajů, tak může být klíčem k dokonalé pleti. Nebo alespoň výrazným krokem v cestě za ní.
Detaily tvoří celek
Pokud jste se rozhodli vydat se za lepší pletí, nezapomeňte na celkový zdravý životní styl. Velmi častým důvodem špatné kvality pleti je i nevhodně sestavená rutinní péče o pleť. Dbejte tak kromě pestré stravy a pohybu i na kvalitní odličovací přípravky, které použijete nejen před spaním, ale i čerstvě po probuzení. Někdy stačí málo, aby se vrátila pokožka do normálu, jindy vyžaduje proces mnoho trpělivosti. Výsledek ale stojí za to!
Poslední
komentáře u článků
Diskuse k článku