Syndrom podvodníka je reálnou úzkostnou poruchou. Jak z toho ven?

A v čem tkví samotný syndrom podvodníka? Především v tom, že dotyčný není schopný přijmout svůj vlastní profesní postup či úspěch. Žije s tímto vědomím: „Nic z toho si nezasloužím, jsem podvodník a dřív nebo později mě všichni prokouknou.“

Syndrom podvodníka a příčiny jeho vzniku

Je nasnadě zapátrat po tom, proč se vlastně u některých lidí vyvine svazující syndrom podvodníka. Existuje mnoho různých faktorů, které jej mohou podpořit. Příčinu lze hledat prvně v rodině. Příliš kritické rodinné prostředí může například negativně ovlivnit sebedůvěru a pojímání vlastní osoby dospívajícího člověka. Nezřídka kdy ovšem vzniká imposter syndrom i v dospělosti. Především pak tehdy, kdy se naskýtají možnosti povýšení anebo nástup na prestižní univerzitu. To může v nejistém člověku vyvolat pocit, že na onu pozici nepatří a vlastně ani nebude schopný nově vzniklé skutečnosti zvládnout.

Syndrom podvodníka a projevy s ním spojené

Nyní se podívejme na to, jak se může takový syndrom podvodníka projevovat. Mezi běžné příznaky patří:

• neustálé pochybnosti o vlastní osobě

• neschopnost realisticky posoudit vlastní kompetence a dovednosti

• přičítání vlastního úspěchu vnějším vlivům

• znehodnocování vlastní práce a výkonu

• strach ze zklamání okolí

• sabotáž vlastního úspěchu

U mnoha lidí dokonce může syndrom podvodníka vyústit ve workoholismus. Dotyčný se totiž bude snažit dostát očekávaným výsledkům (podle vnitřního přesvědčení nebude nikdy dost dobrý). Jenže se neuvědomí, že již exceloval a nemusí si přeci nic dokazovat. Zmítání se v tomto „začarovaném“ kruhu pak snadno způsobí projevy úzkosti a v nejzazších případech i deprese.

Syndrom podvodníka není radno podcenit. Jste jím ohroženi?

Nejste si jistí, jestli vás nepostihl na životní cestě syndrom podvodníka? Pak si můžete své teze ujasnit tím, že si položíte několik konstruktivních otázek. Zde je jejich přehled:

1. Trápíte se i nepodstatnými nedostatky své vlastní práce?

2. Přičítáte svůj úspěch štěstí anebo vnějším faktorům?

3. Jste přecitlivělí na kritiku, i když je třeba konstruktivní?

4. Máte pocit, že vás okolí nevyhnutelně odhalí jako podvodníka?

5. Bagatelizujete své vlastní schopnosti a dovednosti, i když víte, že jste v nich lepší než ostatní?

Pakliže jste na většinu otázek odpověděli kladně, může vás syndrom podvodníka reálně ohrožovat. Proto neváhejte a navštivte odborníka (kouče, psychoterapeuta, psychologa). Pohovořit o svých pocitech samozřejmě můžete i s nejbližším přítelem anebo rodinou. Nezůstávejte na svá trápení sami.

Syndrom podvodníka a definitivní řešení psychických obtíží

Abyste se jednou pro vždy postavili potížím, které definují syndrom podvodníka, musíte se snažit o změnu svých letitých přesvědčení o vlastní osobě. Pomoci může již zmíněné svěření se blízkému člověku, tak i to, že se budete snažit soustředit na pohnutky a chování ostatních. Nejste totiž zdaleka sami, co řeší nějaký problém. Sdílejte s okolím své pocity a vyměňujte si názory, zkušenosti. Možná zjistíte, že na to nejste zas tak špatně. S největší pravděpodobností si opět začnete věřit. Chce to jen trénink a víru v sebe samotného. Také se zaměřte i kdyby na malé pokroky a neporovnávejte se s druhými. A v neposlední řadě pojmenujte své pozitivní vlastnosti a dovednosti. Sepište je a řekněte je nahlas. Uvědomění si vlastní hodnoty je v procesu léčby duše to nejpodstatnější.

Autor článku: Iveta Reinisch