Bolavé klouby? Nejlepší přírodní prostředky na bolesti kloubů, které opravdu zabírají

Problém je, že klasická medicína si s těmito bolestmi neví příliš rady. Často nabízí jen analgetika s protizánětlivým účinkem. Ne vždy je však taková léčba účinná. A ne vždy má dlouhodobý účinek. Jestliže vás tedy bolavé klouby trápí dlouhodobě, je potřeba více se zaměřit i na jejich celkovou výživu.

Tip: Abyste si byli jisti, že se nejedná o nic vážného, ​​určitě není třeba zapomínat na prevenci, která je velmi důležitá při odhalení vážnějšího onemocnění. Objednání se k lékaři je přitom velmi jednoduché i online formou, kde si můžete vybrat z pohodlí domova termín, který vám vyhovuje.

Zbavte se bolesti kloubů

Lidské tělo je dokonalý stroj a klouby fungují jako takové panty, které zajišťují správný a kvalitní pohyb. Tedy zdraví kloubů hraje v našem životě zásadní roli. Chceme-li však klouby udržet v kondici, je nutné o ně neustále pečovat. Přičemž značný vliv na klouby má pochopitelně i věk, opotřebení či zranění. V takovém případě jsou pak k mání kloubní doplňky a rovněž potraviny bohaté na živiny, které kloubům prospívají. Obojí je pak vhodné tělu pravidelně doplňovat.

Doplňky stravy pro bolavé klouby

Na trhu je k mání obrovské množství doplňků stravy pro bolavé klouby nebo pro udržení kloubního zdraví. Některé z nich jsou skvělé, jiné nikoliv. Za některé zaplatíte jen pár korun, jiné vám z peněženky vytáhnou poměrně dost peněz. Bohužel zde neplatí přímá úměra: čím dražší, tím lepší produkt. Často právě opak bývá pravdou. Prozkoumejte tedy s námi některé doplňky na bolesti kloubů a sami se pak rozhodněte, po kterých sáhnete.

Glukosamin a chondroitin na bolavé klouby

Glukosamin je jeden z nejznámějších doplňků pro bolavé klouby. Je známý tím, že podporuje kloubní chrupavku, pomáhá ji budovat a snižuje zánět. Od kloubních potíží umí ulevit poměrně rychle. Avšak nezabírá úplně vždy, u každého a neporadí si ani se všemi diagnózami. Pro zvýšení účinnosti se často kombinuje s chondroitinem. Ten totiž zase pomáhá udržovat kloubní strukturu a elasticitu, udržuje chrupavku lubrikovanou. Ve výsledku je tak schopen snížit i bolest způsobenou osteoartrózou. 

Methylsulfonylmethan proti bolestem kloubů

Jedná se o organickou sloučeninu síry a nejspíš jej budete znát pod označením MSM. Tento doplněk stravy je známý především svými protizánětlivými účinky. Často bývá součástí suplementů, které slibují eliminaci bolesti a ztuhlosti, což jsou hlavní příznaky osteoartrózy.

Protizánětlivá kurkuma, ananas i boswellie na klouby

Kurkuma je v přírodní medicíně známá právě svým silným protizánětlivým působením. Vděčí za to své aktivní slučenině, kurkuminu. Pro zvýšení účinnosti se kurkuma kombinuje s černým pepřem. Ostatně mnozí výrobci doplňků stravy již kurkumin a piperin (účinná látka pepře) ve svých suplementech kombinují.

Ananas zase obsahuje bromelain, který je svými protizánětlivými účinky znám již velice dlouho. A funguje i na bolavé klouby. Boswellie čili kadidlovník v sobě rovněž ukrývá protizánětlivou složku: boswellin. Rostlina se již po staletí využívá jako přírodní prostředek při bolestech kloubů. A pomáhat může i při osteoartróze.

Omega-3 mastné kyseliny proti zánětům i na bolavé klouby

V případě vleklých kloubních bolestí je vhodné zařadit pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin. Buď formou stravy nebo suplementy. Mezi nejkvalitnější doplňky patří pochopitelně rybí tuk. V případě jiných suplementů zkontrolujte, jestli obsahují kombinaci EPA a DHA. Právě ony bojují proti zánětům v celém těle a rovněž zmírňují bolest a ztuhlost kloubů. Pro vegetariány a vegany jsou k mání suplementy z řas.

Ašvaganda pomůže při bolesti kloubů i artritidě

Jde o adaptogenní bylinu, která má spoustu zdravotních přínosů, včetně potencionálního zlepšení zdraví kloubů. Mimo jiné totiž obsahuje ašvaganda sloučeniny, které pomáhají snižovat zánět. Právě díky tomu může být vhodným doplňkem stravy při artritidě. Pomáhá totiž zmírňovat příznaky, jako je bolest, otoky nebo ztuhlost kloubů. Bylina je navíc silným antioxidantem a bojuje proti oxidativnímu stresu. Ten může, mimo jiné, vést k degradaci chrupavky a dalších kloubních tkání. 

Nejlepší potraviny pro bolavé klouby

Rozhodně je nutné upozornit, že nejen doplňky stravy jsou při bolesti kloubů vhodné. Důležitá je i pestrá strava, doplněná o potraviny, které pečují o zdraví kloubů. Mezi takové rozhodně patří kvalitní tučné ryby, listová zelenina, ořechy a semínka, bobulovité ovoce, celozrnné obiloviny, fazole a luštěniny. 

Autor článku: Monika Poledníková