Kouzlo obkladů. Kdy studený a kdy teplý?

Studené obklady

Obecně lze říci, že pokud nevíte, studeným obkladem toho „zkazíte“ méně. Důležitým faktorem však je, že ledové obklady nikdy nepoužíváme přímo na kůži. Jinak bychom kromě konkrétního problému mohli ještě řešit omrzliny. Hlavním cílem použití studených obkladů je zmírnit reakci poškozené tkáně při poranění, případně snižování horečky. Ledový obklad lze pořídit ve formě gelových váčků, které jednoduše necháte zmrazit v mrazáku, ale jako první pomoc samozřejmě může sloužit i zmražená zelenina. Pro jemnější práci použijte „jen“ utěrku či plenu namočenou ve studené vodě. Obklad byste měli používat maximálně půl hodiny, jinak může dojít k poškození tkáně. Pokud kůže zčervená, je třeba obklad sejmout dříve. Ledování můžete opakovat přibližně každé 2–3 hodiny.

Studené obklady: Kdy je použít?

• Při horečkách pro snížení – v tomto případě se doporučuje u dětí zchlazování postupné a začít citlivými místy jako je čelo, kotníky či zápěstí.
• Zmírnění krvácení
• Zmírnění otoku – může se jednat nejen o úraz, ale také štípnutí hmyzem
• Úleva při bolesti svalů/prevence křečí -
• Znecitlivění místa
• Přispívá k zastavení zánětu
• Při bolesti zubů

Teplé obklady: Kdy je použít

Teplé obklady obvykle používáme tam, kde potřebujeme dosáhnout uvolnění, tedy prokrvení tkání. Nevhodné jsou tedy u zranění, které krvácí. Tam byste naopak krvácení ještě podpořili. Použít lze nahřátá utěrka, ale také lahev s teplou vodou či hřejivý polštářek. Ten si ostatně můžete udělat

• Bolesti zad – suché teplo je vhodné zejména u bolesti zad, a to ve všech částech páteře. Teplo je i prevencí nepříjemných zatuhnutí či bloků, a to jak v krční, tak bederní oblasti.
• Menstruační bolesti – tlak či bolesti v podbřišku, ale i v bedrech či kříži jsou typické pro přicházející menstruaci.
• Problémy s močovým měchýřem – samozřejmostí je v tomto případě zvýšený pitný režim, případně léky či byliny, ale k úlevě přispívá také teplý obklad
• Tenisový loket i natažený sval. První pomoc při zranění či bolesti je obklad studený. Z dlouhodobého hlediska však na bolesti kloubů pomáhá spíše obklad teplý. To platí i pro artritidu.
• Bolest hlavy je tématem, který vyžaduje trošku zamyšlení. Zatímco atak migrény zmírní obklad studený, bolest hlavy způsobená zatuhlými krčními svaly či trapézy ocení spíše obklad teplý.

Pozor na teplou vanu! Využijte sílu soli

Pakliže cítíte, že vás začínají záda pobolívat nebo se cítíte unaveni, teplá vana, jakkoli lákavě může vypadat, může situaci výrazně zhoršit. Důležité je tam suché teplo. Co naopak působí například jako prevence nachlazení nebo jako úleva od studených končetin je nasypat hrubou sůl na plech a nechat ji ohřát na příjemnou teplotu v troubě. Pak si vezměte teplé ponožky a strčte do plechu s nahřátou solí nohy. Prohřeje se celé tělo, posílíte ledviny a třeba se vám uleví i od dopadů stresu.

Obklady jako podpora léčby angíny nebo bolestí kloubů

Práce s teplou a studenou vodou a obklady fascinovala lékaře napříč všemi spektry. Mezi známé metody vycházející vždy z objevů konkrétního lékaře či léčitele patří například Kneippovy chodníčky, Priessnitzovy obklady či bahenní obklady, obklady z tvarohu. Zmínku o síle obkladů najdeme ostatně už u Paracelsa. Pro připomenutí Priessnitzovy obklady se používají u bolestí v krku (angína, laryngitida). Jedná se o tzv. zapařovací obklad. Vezmete bavlněnou látku, kterou namočíte do studené vody. Přiložíte ji na krk, aby přesně doléhala. Přes ni dáte igelitovou tašku nebo jakoukoli nepromokavou vrstvu a zabalíte ještě suchou látkou. Necháte působit přibližně hodinu a pak sundejte. Opakujte 2× denně.

Kdy obklady nepoužívat

• Na silně poškozenou pokožku nebo pokud jeví známky zanícení
• Pozor by si měli dát diabetici, kteří mohou mít sníženou citlivost na teplo a chlad
• Ledové obklady nepatří na přední část krku (u kardiaků ani na levou část trupu)
• Pozor při křečových žilách nebo metličkách, tedy pokud trpíte chronickým žilním onemocněním

Autor: Markéta Palatin