Avokádo jako superpotravina nebo hazard se zdravím? 6 vedlejších účinků avokáda, o kterých se nemluví

Nikdo nezpochybňuje fakt, že avokádo může být i zdraví prospěšné. Je obohaceno o základní živiny, které prospívají zejména pokožce a vlasům. Obsahuje 25 životně důležitých vitamínů a minerálů. A zároveň je i bohatým zdrojem vlákniny, bílkovin a spousty dalších fytochemikálií. Ovšem někdy je lepší raději si ho nedávat. Z krákodobých negativních účinků může způsobit svědění či brnění rtů i celých úst, nezřídka způsobuje i průjem či nevolnost. Dlouhodobější či nadměrná konzumace avokáda může mít dokonce značně neblahý vliv na játra, může způsobit astma či ucpávat tepny. V žádném případě by jej pak neměli užívat lidé, kteří berou léky na srážlivost krve. 

6 negativních účinků avokáda

Uvádí se, že avokádo konzumovalo už před 10 000 lety a svůj původ má toto ovoce na území dnešního Mexika. Dnes je rozšířené po celém světě a značně oblíbené. Ale jsou situace, kdy je lepší se mu vyhýbat.

1.  Avokádo není vhodné pro těhotné a kojící

Během těhotenství a kojení není v žádném případě vhodné avokádo konzumovat. Může totiž působit poškození mléční žlázy či snížit produkci mléka. Navíc se dostává přes matku k dítěti a to pak může mít podrážděný a bolavý žaludek. 

2.  Přecitlivělost a alergie na avokádo

Mnoho lidí může mít alergii na avokádo. Případně může jeho konzumace způsobit přecitlivělost a následné obtíže s tím spojené. Avokádo může nezřídka způsobit kožní reakce, alergie, kopřivku, svědění, zarudnutí kůže či ekzém. Jestliže máte k těmto obtížím blízko i za normálních okolností nebo jimi trpíte, rozhodně byste avokádo neměli jíst. Dále se pak při jedení avokáda mohou objevit další nežádoucí účinky jako je nevolnost, zvracení, zažívací potíže, migréna, bolesti hlavy, horečka, ospalost či závratě. V ústech pak konzumace avokáda může vyvolat pocit svědění nebo otok jazyka.

3.  Avokádo a zdraví jater

Jedním z vážných vedlejších účinků avokáda je poškození jater. V tomto směru je nebezpečný zejména avokádový olej. Pokud máte s játry jakékoliv obtíže, neměli byste toto ovoce vůbec jíst.

4.  Avokádo a citlivost na latex

Avokádo obsahuje enzymy chitinasy, které mohou vyvolávat alergické reakce u osob citlivých na latex. Je to tím, že tyto enzymy mohou zvyšovat hladinu sérových IgE protilátek, které alergickou reakci vyvolají. Navíc ošetření avokád ethylenem pro urychlení zrání může vyvolat zvýšení výskytu těchto enzymů. 

5.  Avokádo a cholesterol

Možná jíte avokádo, protože jste se dočetli, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Což je sice pravda. Avšak budete-li jíst avokádo pravidelně nebo ve větším množství, můžete si hodně ublížit. Avokádo je bohaté na sitosterol, který absorbuje veškerý potřebný cholesterol a odvádí jej ven z těla. 

6.  Chcete-li zhubnout, nejezte avokádo

Avokádo je vysoce kalorické a rozhodně nepatří mezi potraviny, které jsou pro hubnutí vhodné. I když obsahuje zdravé tuky, měli byste jej při dietě jíst jen v malém množství. 

Mohou jíst avokádo malé děti?

Avokádo by rozhodně nemělo patřit mezi první potraviny, které malému dítěti nabídneme. Někteří kojenci mohou být alergičtí na latex a alergická reakce je v tomto případě hodně rychlá, nepříjemná až nebezpečná. V závažných případech se totiž mohou objevit i dýchací potíže. Když se již většímu dítěti rozhodnete avokádo nabídnout, měli byste zařadit poprvé jen malý kousek a 24 hodin sledovat, zda se nějaká reakce objeví či nikoliv. Mezi nejčastější reakce patří žaludeční nevolnost a kožní obtíže. V takovém případě již svému potomkovi avokádo nenabízejte.

Autor článku: Monika Poledníková