Párová jóga jako dokonalá terapie. Jak může párová jóga pomoci vašemu partnerskému vztahu?

Jóga má opravdu nespočet výhod. A párová jóga na tom není o nic hůře. Je to příležitost utužit vztah, ale také protáhnout se, pořádně nadechnout a soustředit se na přítomný okamžik. Párová jóga nabízí dvojicím navzájem se propojit prostřednictvím určitých pozic. Pravidelné cvičení tak může být pozitivní vliv na váš vztah, posiluje důvěru i komunikaci. A zajistit může i lepší sexuální život.

Párová jóga pro zdraví

Jóga má mnoho zdravotních výhod. Pomáhá léčit nespavost, úzkosti, zbavuje tělo následků nadměrného stresu a dokonce by prý mohla být prevencí některých nemocí, jako například cukrovky. Párová jóga navíc pomáhá přinášet více klidu a porozumění do vztahu. Posiluje pouto mezi partnery a pomáhá harmonizovat sexuální oblast.

Párová jóga zajistí větší spokojenost

Už jen to, že se svým protějškem vyzkoušíte, co to vůbec je ta “párová jóga”, může přinést do vašeho vztahu více spokojenosti. Děláte aktivitu společně, věnujete se jeden druhému a oba se zároveň učíte nové věci. Najednou musíte i jinak komunikovat, spolupracovat… To všechno má vliv nejen na jógu v daném okamžiku, ale také na váš partnerský život. Intimita a společné pozice v párové józe vám mohou pomoci obnovit a oživit vztah. Učíte se společně novým věcem, zpomalíte a čas trávíte kvalitně a smysluplně. Mimochodem, lidé, kteří cvičí párovou jógu, jsou ve vztazích prokazatelně všímavější a ohleduplnější.

Párová jóga pro lepší sex

Nejde jen o samotný akt, ale především o intimitu a sblížení. Párová jóga může podpořit vzrušení mezi vámi, zvýšit sexuální touhu a dokonce může mít pozitivní vliv na sexuální uspokojení. Podle odborníků může dokonce párová jóga pomoci párům, které se potýkají se snížením libida či sexuální dysfunkcí. Párová jóga je vlastně založena na tom, že je třeba při cvičení synchronizovat dýchání, pozice i pohyby. Rovněž mezi sebou musíte více komunikovat prostřednictvím dotyku a pohybu. To vše pomáhá ve výsledku zlepšit váš sexuální život, neboť mnoho konfliktů ve vztazích může pramenit z toho, že páry se cítí nesynchronizované, vzdálené nebo odpojené. To vše dokáže párová jóga napravit.

Párová jóga se postará o lepší komunikaci

Aby párová jóga fungovala jak má a vy jste ji mohli společně cvičit, musíte se celou dobu opírat o svého partnera a spoléhat na něj. Přitom komunikujete převážně neverbálně. K tomu je třeba dostatek důvěry. Zároveň beze slov tomu druhému sdělujete, že jej vnímáte, vidíte, cítíte… Váš protějšek se po celou dobu cítí opečováván, milován, přijímán a hlavně v bezpečí.

Párová jóga snižuje úzkosti a stres

Jóga je sama o sobě cvičením, které pomáhá snižovat stres a zbavuje úzkostí. Párová jóga toto umí dvojnásob dobře. Bylo prokázáno, že páry, které tuto jógu praktikují, pociťují okamžitou úlevu od extrémního stresu a všedních starostí. Cvičí-li partnerskou jógu dlouhodobí partneři nebo manželé, poskytuje jejich vzájemné držení se za ruku silnější nervovou odezvu, než kdyby drželi za ruku někoho cizího. Už tedy jen pouhé dotýkání se partnera může zklidňovat nervy a odplavovat stres.

Párová jóga prakticky: Propojené dýchání

• Posaďte se na zem tak, abyste se cítili pohodlně. Ideálně do tureckého sedu.
• Váš protějšek se k vám posadí zády a společně se o sebe opřete.
• Seďte rovně, ramena stáhněte dolů, paže uvolněte.
• Zavřete oči a klidně dýchejte. Soustřeďte se na každý nádech i výdech.
• Když se váš protějšek zhluboka nadechne, vy vydechnete.
• Opakujte deset dechů, ve třech sériích. Pak ještě chvíli seďte a odpočívejte.

Tuto dechovou pozici doporučuje párová jóga pro zvýšení pozornosti, pro relaxaci i pro správné propojení s partnerem.

Autor článku: Monika Poledníková