Víte, jak zvládnout konflikt a nedusit v sobě negativní emoce?

Správné řešení konfliktů uleví od stresu

Konfliktní situace mohou mít mnoho podob. Potkat vás mohou v práci, ale také v osobním životě. Nerozumíte si se spolupracovníky? Máte závistivého kolegu nebo arogantního a výbušného šéfa? To vše vede k napětí v pracovním kolektivu. Stejně tak mohou být napjaté i rodinné vztahy. Trápí vás časté hádky s partnerem či jinými členy rodiny? Všechny tyto neuspokojivé situace je důležité co nejdříve řešit, než vám přerostou přes hlavu. 

Konflikty totiž s sebou přináší stres, který dále komplikuje mezilidské vztahy, náš pracovní výkon a v neposlední řadě ovlivňuje naše zdraví. Jakmile tedy kvůli nedorozumění či jiným názorům nastane konflikt, je důležité umět správně a vhodně reagovat tak, aby se situace co nejdříve a nejlépe vyřešila.

Příčiny obav z konfliktů mohou být různé:

• Nevěřím si, domnívám sem že ostatní jsou lepší a chytřejší.
• Nedokážu si názor prosadit a obhájit.
• Nevěřím si v argumentaci. / Co když má protistrana lepší argumenty? 
• Nemám odvahu vyjádřit nesouhlas s názorem někoho jiného. 
• Nechám se snadno ovlivnit a přesvědčit o názoru protistrany.
• Neumím se bránit pod tlakem. 
• Bojím se ponížení nebo zesměšňování.
• Nechci narušovat vzájemný vztah konfliktem.
• Nemám rád/a hádky, křik a vypjaté emoce. 

Strach brání vhodnému řešení konfliktů

Možná tyto pocity sami znáte. Stává se vám, že byste ve vypjatých chvílích nejraději utekli? Máte co dělat, abyste se nerozplakali u hádky ve vztahu či v zaměstnání? Nebo v sobě všechny pocity dusíte a děláte, že se nic neděje? 

Tím, že neumíte klidně a přesvědčivě vyjádřit svůj názor, neumíte si za ním stát nebo se toho obáváte a raději ostatním ustupujete, si způsobujete jen problémy. Stejně tak pokud se konfliktu vyhýbáte nebo jej už předem vnímáte jako svoji prohru. Vzniklé obavy, stres a strach vám berou spoustu energie i chuť do práce, stejně tak vám komplikují osobní život a způsobují napětí, které vyvolává další konflikty. Je to spirála, ze které můžete nalézt cestu, budete-li na sobě pracovat. 

Jak zvládnout konflikt?

K tomu, abyste si ulevili od stresu a strachů z konfliktů a zpříjemnili atmosféru kolem vás, je zapotřebí naučit se správné řešení konfliktů. Je však důležité nejprve zjistit, proč se konfliktů obáváte a proč jim nedokážete čelit. Jakmile tyto příčiny odhalíte, můžete se s nimi vypořádat a vybudovat tak pevné základy pro své zdravé sebevědomí. 

Jedině tak se naučíte, jak na hádky a jak umět zvládat konflikty. Když si začnete více věřit a uvědomíte si důležitost svého názoru, budete mít odvahu jej obhájit, stát si za ním, zároveň budete schopni rozumět názorům ostatních. Díky dostatečné sebedůvěře budete jednat v klidu, s nadhledem a bez stresu. Najednou zjistíte, že většinu konfliktů lze vyřešit jednoduše, rychle a s chladnou hlavou. Zabráníte tak vzniku mnoha stresových situací a napjatých vztahů. 

Správné řešení konfliktů přinese úlevu

Jakmile se naučíte zvládat konflikty či hádky ve vztahu, v rodině či v zaměstnání, získáte tím mnohé výhody. Zvýšíte si sebevědomí a začnete si mnohem více věřit, takže při jednání s lidmi se budete cítit důležití. Uvědomíte si svoji hodnotu a jedinečnost, naučíte se je využívat jak ve svůj prospěch, tak ve prospěch lidí kolem sebe. Díky tomu budete jednat s nadhledem, klidem, rozvážně a spokojeně, a okolí vás bude respektovat. 

Jakmile ke konfliktu dojde, budete vědět, jak jej zvládnout s klidem a nadhledem. Nikomu také nedovolíte, aby s vámi manipuloval a vtahoval vás do hádky, aby ve vás vyvolal pocit nejistoty. Vědomě se budete umět vypořádávat s konflikty a beze strachu je obrátíte v oboustranně prospěšnou dohodu. Aktivně budete hledat klidná řešení nebo si dovolíte nejednat vůbec. 

V neposlední řadě pocítíte úlevu, že navzdory dlouholetým obavám z konfliktů, jim umíte najednou předcházet nebo znáte úspěšný způsob jejich řešení. 

Profesionální kouč vás naučí, jak zvládnout konflikt

Chcete umět řešit konflikty bez zbytečných emocí a stresu? Jak na hádky s partnerem, příbuznými či kolegy, zkrátka jak umět zvládat konflikty s nadhledem a v klidu, vám může pomoci osobní kouč. 

Osobní kouč vám pomůže většinu dosavadních konfliktů vyřešit a zcela vymýtit z vašeho života. Zároveň vás naučí, jak případným konfliktům úspěšně čelit. S pomocí osobního kouče odhalíte důvody, proč se konfliktů obáváte. Postupně si vybudujete pevné základy zdravého sebevědomí a začnete si mnohem více věřit. Uvědomíte si, že vaše názory mají hodnotu a zaslouží si respekt ostatních. Naučíte se s rozvahou prezentovat svůj postoj, bez zbytečných obav z odmítnutí či konfliktu, a přijmete také fakt, že každý má právo na svůj názor. Profesionální kouč vás tak naučí jednat v klidu, s nadhledem, bez stresu a strachu. Zároveň se naučíte, jak nedovolit, abyste byli jen tak vtaženi do hádky. A bude-li třeba, zvládnete dát ostatním najevo, že budete jednat v klidu, nebo vůbec. 

Díky koučinku si zkrátka uvědomíte, že váš názor je důležitý a hodnotný, a že na něj máte plné právo. Nebudete se bát svůj názor říct a stát si za ním. Naučíte se tak v klidu zvládat konflikty a hádky ve vztahu i na pracovišti.