Jste pracující máma? Poradíme, jak ideálně skloubit práci a rodinu, aby ani jedna oblast nestrádala

Být pracující máma je poměrně velká závazek. Chcete-li rodinu i domácnost zvládat naplno, můžete poměrně brzy dojít k syndromu vyhoření. Začne se objevovat stres i pocity viny. A pochopitelně obrovská únava. Ani v jedné oblasti nejste schopna pořádně soustředit. V tu chvíli je potřeba říci jasné STOP a udělat si plán, jak rozdělit svoji pozornost mezi práci a rodinu tak, aby ani oblast nestrádala.

Pracující máma bez pocitů viny

Chcete-li být pracující máma, musíte být také odhodlaná a vědět, co chcete. Než se naplno pustíte do hledání pracovních nabídek, dobře zvažte, jestli vůbec a případně na jak dlouho chcete jít pracovat. Pochopitelně se to bude odvíjet i od toho, jak velké je vaše dítě. A jaký je hnací motor vaší touhy pracovat. Budete muset vymyslet i případné hlídání. I variantu toho, že dítě onemocní a budete s ním vy nebo někdo z blízkých muset zůstat doma. Máte hlídací babičky nebo máte možnost sehnat někoho na výpomoc s hlídáním v takovém případě? Pokud je dítě ještě opravdu malé, můžete se poohlédnout například po nějaké lesní školce. Ty často berou už i děti od dvou let. Problém je však většinou s vytížeností takových zařízení. Ze dne na den dítě nikam neumístíte. A pokud máte pocity viny, že nejste se svým dítětem a místo toho vyděláváte, zkuste se podívat na celou situaci z jiné stránky: V čem je tato vaše role pro rodinu přínosná? A čím jí tak pomáháte?

Pracující máma musí mít klidné ráno

Znáte ta hektická rána, kdy se potřebujete nachystat do práce, ale do toho musíte vypravit ještě děti? Začněte si svá rána plánovat. Pro start nového dne není nic nevhodnějšího než hektické ráno. Vyčerpá vás a vezme kus dobré nálady. Je-li vaše dítě například mladšího školního věku, nachystejte mu svačinu už v klidu večer. A rovněž už večer nachystejte oblečení. Nejen pro potomka, ale klidně i pro sebe. Pokud se vám špatně vstává, natáhněte si budík o deset minut dřív a probírejte se z postele pomalu a postupně. Udělejte si čas na krátké protažení. A jestli potřebujete k dobrému fungování kávu, načasujte si své ráno tak, abyste na ni měli alespoň pět nebo deset minut klidu. Uvidíte, že s klidným startem pak bude den mnohem lepší.

Pracující máma musí být neustále v kontaktu

I v případě, že je vaše dítě ještě například ve školce, buďte neustále na telefonu a v kontaktu se zařízením, kde váš potomek je. Jestli je dítě větší, buďte na telefonu přímo pro něj. Buďte zkrátka ve spojení, i když jste pracující máma. A abyste se v práci cítili lépe, dejte si na pracovní stůl fotografie dětí a třeba i svého partnera. Uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe. 

Pracující máma musí doma odpočívat

Pokud jste pracující máma a tato role vám vyhovuje, zapomeňte na to, že by doma muselo být všechno naklizené. V opačném případě si raději pozvěte paní na úklid a tuto oblast přenechejte jí. Vy si po práci odpočiňte se svými dětmi. Běžte ven, zahrajte si nějakou hru, pomozte jim s domácími úkoly anebo si prostě jen uvařte dobrý čaj a povídejte si. Stejně tak se snažte rodině maximálně věnovat i o víkendu. Naplánujte nějaký výlet nebo společnou aktivitu, u které si všichni odpočinete a “vypnete”. Uvidíte, jak vám to prospěje.

Pracující máma musí myslet i na sebe

Pracující máma není jen oddaná matka, případně partnerka. Ale je to hlavně člověk, který musí být občas i trošku “sobecký” a myslet sám na sebe. Kdy jste naposledy byla na kosmetice? Nebo s kamarádkou ve vířivce? Nebo na nákupech nových kousků do šatníku? Když se občas po práci někde hodinu zdržíte, nikomu to vadit nebude a vám to ohromně prospěje. Myslete na to a pečujte o sebe!

Pracující máma má i partnera

Ne vždy, ale pokud jej má, pak je třeba, aby se mu věnovala. Nezapomeňte, že on je po vašem boku osobou číslo jedna. Stejně tak, jako on je tu pro vás, vy musíte být pro něj. Zajděte si třeba jednou za měsíc na rande. Běžte na večeři, do kina a užívejte si společnost toho druhého. Zanedbaný vztah není nic, po čem byste toužili. Naopak pravidelná péče dodá vztahu určitou jiskru. Mimochodem, pokud pracující máma partnera nemá, může se kdykoliv seznámit. Poradíme vám, jak na to!

Autor článku: Monika Poledníková