Hydratace pleti je prevence předčasného stárnutí i klíč ke zdraví pokožky

K dehydrataci pleti může dojít nejen špatným pitným režimem a používáním nevhodné kosmetiky. V létě ji může způsobovat sluneční záření, slaná a chlorovaná voda, klimatizace, v zimě zase chladný vzduch a větrné počasí. Také koupel v příliš horké vodě nebo nadměrné používání mýdla pokožce v tomto ohledu příliš neprospívá. Příčinou ztráty hydratace je i stres, nedostatečný odpočinek, kouření, alkohol a některé léky.

Projevy dehydratace pleti

Nedostatečná hydratace pleti může mít různé projevy. Nejčastěji je pleť na pohled suchá, mdlá, zašedlá, není výjimkou ani zarudnutí nebo popraskání. Dehydrovaná pleť je citlivější na dotek a náchylnější ke zranění, usazování nečistot a tvorbě zánětů. Mohou se také objevit šupinky a pocity pnutí.

Jak účinně hydratovat pleť po celý den?

Pitný režim

Bez pravidelného pitného režimu se udržení optimální hydratace neobejde. Čistá voda je klíčem ke zdravě vypadající pleti, neboť se stará i o vyplavování odpadních látek z celého těla.

Minerální voda v letních dnech

Hydrataci pleti můžete podpořit i pravidelným dodáváním minerální vody z vnějšku. Poslouží vám lahvička s rozprašovačem, kterou můžete mít po ruce celý den a především v horkých dnech nebo klimatizované kanceláři dodávat vodu kdykoli je třeba.

Kvalitní strava

Jak už dnes ví asi každý, zdravá, vyvážená a kvalitní strava je základem pevného zdraví, kůži nevyjímaje. Hydrataci pleti pomůžete zařazením zeleniny a ovoce s vysokým obsahem vody do jídelníčku na každý den. Vhodné jsou okurky, listová zelenina, cukety, ředkvičky, rajčata, papriky, celer, jahody, melouny, citrusy, lesní ovoce nebo ananas.

Z dalších potravin bohatých na obsah vody lze doporučit rýži, vejce, hovězí maso, bílý jogurt či vařené brambory.

Přípravky na hydrataci pleti

Hydratační krém na obličej a hydratační tělové mléko jsou pro udržení svěží a zdravé pleti skvělými pomocníky. Ne všechny přípravky honosící se názvem hydratační však fungují tak, jak mají. Při výběru si proto ověřte na etiketě, zda krém či tělové mléko obsahuje některou z přísad, které hydrataci pleti pomáhají:

• kyselina hyaluronová – s přibývajícím věkem se snižuje její množství a kvalita, proto je třeba ji dodávat v kvalitní kosmetice

• glycerin – váže optimální množství vody a chrání kůži před negativními vlivy

• alantoin – kromě hydratace se stará také o regeneraci a vyhlazení pleti

• panthenol – zadržuje vlhkost a napomáhá obnově kožních buněk

• přírodní oleje – pro hydrataci pleti je ideální arganový, makadamový a mandlový olej

• aloe vera – perfektně hydratuje, dodává hloubkovou výživu a zklidňuje podrážděnou pokožku

Jako první pomoc při dehydrataci pleti poslouží hydratační maska, která dodá vše potřebné během pár minut. Hydratační masku je dobré mít po ruce například na dovolené u moře, kde dostává pleť pořádně zabrat.