Jak na zdravý spánek, když nejste fit: vyberte si správnou matraci

Pokud vás netrápí žádné zdravotní potíže, pravděpodobně si s výběrem matrace nebudete příliš lámat hlavu a rozhodující pro vás bude především pohodlí a cena. Jestliže však trpíte bolestmi kloubů a zad, nespavostí či jinými problémy, věnujte výběru vhodné matrace dostatek času.

Tvrdá nebo měkká matrace

Otázka tvrdosti hraje při výběru matrace velkou roli. Příliš tvrdá matrace totiž může vyvíjet velký tlak na vaše velké klouby (kyčle, ramena a lokty), a tím způsobovat diskomfort. Naopak příliš měkká matrace nemusí být tím nejlepším pro vaši páteř, protože ji neposkytne dostatečnou oporu.

Pokud si nejste jistí, k jaké variantě se přiklonit, můžete sáhnout po matraci s oboustranným jádrem. Tu si budete moct libovolně otáčet podle toho, jak se vám to hodí. Mnoho prodejců zároveň nabízí možnost matraci nejprve vyzkoušet a případně vyměnit za jiný typ.

Jakou zvolit matraci pro konkrétní problémy?

Pokud máte bolesti nebo jiné potíže, budete se pravděpodobně poohlížet po speciální matraci. Jaký typ si vybrat pro zmírnění různých zdravotních problémů? 

Mám bolesti zad

Pokud na sobě pozorujete bolesti kloubů a zad, je potřeba se poohlédnout po takzvaných ortopedických matracích, které perfektně kopírují křivky vašeho těla. Nezaměňujte je přitom se zdravotními matracemi, které musí splňovat přísná kritéria pro zdravotní pomůcky.

Matrace NEROLI therapy se pyšní extrémní objemovou hustotou pěny a nabízí skvělé ortopedické vlastnosti. Navíc obsahuje esenciální oleje z květů pomerančovníku, které rovněž podporují klidný spánek.

Mám alergii

Ideální volbou pro alergiky a astmatiky jsou antibakteriální matrace, které se postarají o jejich klidný a ničím nerušený spánek. Jsou totiž zhotoveny ze speciálních materiálů, které předcházejí vzniku plísní a hub.

Skvělou variantou je například matrace COMFORT Antibacterial, jejíž jádro je vyztuženo antibakteriální pěnou a vybrat si u ní můžete ze dvou různých potahů.

Hodně času na lůžku

Starší nebo vážně nemocní lidé musí mnohdy na svém lůžku trávit velké množství času a výběr matrace by rozhodně neměli podcenit. Měli by vybírat seniorskou matraci (klidně i antidekubitní) se správnou tvrdostí, která nebude způsobovat proleženiny a uleví unavenému tělu.

Matrace Comfort Senior je například vhodná pro dlouhodobě ležící osoby a můžete ji použít i na polohovatelný rošt. Její bok je speciálně zpevněný, a usnadňuje tak vstávání z postele.

Trpím obezitou

Výběr matrace kromě jiného ovlivňuje naše hmotnost. Pokud trpíte nadváhou, je potřeba vybírat z matrací s vyšší nosností. Obvykle se jedná o tužší a pevnější matrace, které vaší páteři a kloubům poskytnou dostatečnou oporu.

Vyzkoušet můžete například matraci BEAST Lavender, která se pyšní nosností až 180 kg a zároveň má příjemnou tuhost. Její jádro je navíc napuštěno přírodními esenciálními oleji, které vás krásně zrealaxují.

Jsem těhotná

V těhotenství je potřeba počítat se sníženou kvalitou spánku. Ta je v prvních měsících způsobena především častými nevolnostmi, později má svůj podíl rostoucí bříško, které tlačí na páteř a kyčle. V pozdním těhotenství se objevují také křeče, pálení žáhy a pocit neustále plného močového měchýře.

Koupě matrace výhradně na devět měsíců velký smysl nemá. Investovat raději můžete například do polštáře na kojení, který poslouží jako skvělá opora i v těhotenském spánku.

Nadměrně se potíte?

Pokud vás trápí nadměrné pocení ve spánku, není to rozhodně nic příjemného. Noční pocení pochopitelně může mít řadu příčin. Od hormonálních výkyvů, přes stres a špatnou životosprávu, až po nejrůznější onemocnění a vedlejší účinky některých užívaných léků.

Jestliže se vás tento problém týká, doporučujeme investovat do speciálního chrániče matrace, který ji ochrání před nadbytečnou vlhkostí. Na matraci se velmi jednoduše nasazuje a můžete jej pravidelně prát v pračce.