Suchá pokožka potřebuje hydrataci i správnou výživu

Jak poznat suchou pokožku?

• Nejčastějšími projevy suché pokožky jsou svědění, pálení, popraskání a pocity napnuté kůže.

• Na suché pleti se dříve objevují vrásky.

• Nejpostiženějšími místy bývají lokty, kolena a další místa, která nemají téměř žádnou tukovou vrstvu.

• Suchá pokožka je velmi citlivá na podráždění. I při slabém poškrábání se na ní objeví flíčky.

Příčiny suché pokožky

Za tento stav je zodpovědná nadměrná ztráta hydratace, která není vůbec nebo jen nedostatečně kompenzována. To může být způsobeno přirozeným stárnutím, dědičností, některými chronickými onemocněními, ale i okolnostmi, které můžeme ovlivnit:

• kouření a nadměrná konzumace alkoholu
• nedostatečný pitný režim
• nezdravý jídelníček
• vystavení silnému větru a mrazu
• časté slunění
• delší pobyt v klimatizovaných nebo přetopených místnostech
• časté koupele v horké vodě
• nevhodná kosmetika

Dočasně se suchá pokožka může objevit také vlivem hormonálních změn v pubertě, těhotenství či během klimakteria.

Jak pečovat o suchou pokožku?

Hydratace je základ

Dostatečná hydratace je v boji proti suché pokožce naprosto klíčová. A to nejen pomocí hydratační kosmetické péče, ale také zevnitř. Dodržování pitného režimu a konzumace potravin s vysokým obsahem vody, jakými jsou zelenina a ovoce, vaši snahu o zlepšení stavu pokožky velmi prospějí.

Koupele s vhodným olejem

Pro suchou pokožku nejsou dlouhé koupele ani časté sprchování příliš vhodné. Pokud ale do koupele použijete vhodný olej na suchou pokožku, nebude se tolik vysušovat. Po koupeli se však doporučuje ošetřit pokožku ještě hydratačním tělovým mlékem nebo krémem.

Kosmetika jen bez alkoholu a parfemace

Tyto dvě složky v kosmetice jsou pro suchou pokožku hlavní nepřátelé. Naopak vhodnými látkami jsou přírodní oleje či bambucké máslo. Místo čistící pleťové vody je vhodnější použít čistící olej.

Oblečení z přírodních materiálů

Suchá pokožka bývá velmi často také citlivá na umělé materiály. Vhodné je oblečení i ložní prádlo ze 100 % bavlny, které pokožku nedráždí.

Vitamíny a minerály pro správnou výživu

Potřebnou výživu pokožce poskytují tzv. zdravé tuky obsažené například v avokádu, tučných rybách, vajíčkách, vhodné jsou také ořechy. O ochranu pokožky se starají vitamíny A, B a E a železo, které najdete v listové zelenině.

Čeho by se osoby se suchou pletí měly v jídelníčku vyvarovat, jsou příliš kořeněné pokrmy, čerstvý zázvor a nadměrné solení.

Zvlhčení vzduchu

Suchá pokožka ještě více trpí v přetopených a klimatizovaných místnostech, kde je velmi suchý vzduch. Zvlhčení dosáhnete například pověšením mokrých ručníků do místnosti, umístěním misky s vodou na topení, přidáním zeleně nebo zkrátka mějte vždy po ruce rozprašovač s vodou.