Čeká vás exotická dovolená? Inspirujte se tipy, jak přežít vlhké a tropické klima v komfortu!

Je vcelku jasné, že exotická dovolená vás přenese do zcela jiné myšlenkové „dimenze“. Když se ocitnete v tropickém ráji, budete si jistě chtít užít slunce, koupání a drinků do sytosti. A k tomu všemu zatoužíte poznat co nejvíce míst a památek. V dovolenkovém fluidu však nezapomeňte na své zdraví – horko a zvýšenou vlhkost vzduchu určitě nepodceňujte, abyste si nevykoledovali zdravotní obtíže a kolaps organismu. Zkuste se řídit pár tipy, které jsme pro vás připravili a volné dny si užijete o to lépe!

1. Nezapomeňte se hydratovat tekutinami. Tím ovšem není myšleno, prolévat se od rána do večera alkoholickými nápoji. Čistá balená voda by měla být během exotické dovolené vaším věrným přítelem! Vypijte ji přes den co nejvíce – zejména pak tehdy, když už si chcete nějaké ty drinky užít. Předejdete tak dehydrataci organismu, která se projevuje závratěmi, nevolností či bolestmi hlavy.
2. Oblečte se do volného a lehkého oděvu. V takovém případě vsaďte zejména na savé a chladivé materiály – skvělá je bavlna nebo len. Naopak se vyvarujte syntetickým tkaninám. Ženy ocení sukně nebo šaty, muži pak volnější kraťasy a trika či tílka. Nepodceňte ovšem ani správný výběr spodního prádla – to by mělo býti lehké a co nejkvalitnější (ideálně z bavlny).
3. Zajistěte svému tělu dostatek soli. Pocením totiž tento minerál velkou měrou ztrácíte. Vsaďte tedy na minerálky s obsahem sodíku anebo občas snězte něco slaného.
4. Vyvarujte se pobytu na slunci kolem poledne, kdy má tu největší sílu. Ve stínu zůstaňte, pokud možno i celé odpoledne, ovívejte se větrákem, zchlaďte se v moři či bazénu a spěte pod slunečníkem. Zavítat můžete také do klimatizovaných nákupních středisek anebo do svého hotelu a pokojně relaxovat. Po 16. hodině budou sluneční paprsky i klima snesitelnější.
5. Noste pokrývku hlavy v podobě kšiltovky anebo klobouku. Předejdete tak zdárně případnému úpalu a můžete ochránit i svůj zrak.
6. Zvolněte tempo. Nepojímejte svou exotickou dovolenou jako nějaký dostihový závod. Nic vám neuteče. V horkém a vlhkém klima se uplatní spíše klid, pohoda a pomalé pohyby. Nespěchejte tedy a užívejte si každý den do sytosti.
7. Mějte u sebe malý bavlněný ručník, díky kterému si usušíte pot z obličeje a krku. Takový pomocník se vám vyplatí zejména při výletech v exotických oblastech. Na pláži jej totiž mívá k dispozici každý. A ještě malý tip pro dámy – v tropech raději vynechte make-up a zůstaňte přirozené!
8. Dejte si studenou sprchu. Takové osvěžení v horkém a vlhkém klima je naprosto perfektní. Rozhodně vás vzpruží a dodá novou energii do žil! Pak si můžete někde ve stínu slunečníku užívat zasloužený drink.
9. Jezte jídla, která vás ochladí. Upřednostněte spíše čerstvé ovoce, zeleninu anebo saláty z těchto produktů. Výtečná bude i zmrzlina – pokud se chcete skutečně rozmazlovat. Od toho přeci exotická dovolená je!
10. Pokud jste vlasatou dámou (nebo dokonce vlasatým mužem), stáhněte hřívu do culíku či drdolu/vyčesejte ji – nebo se nechte před dovolenou ostříhat. Komfortněji vám bude v tropickém počasí, když necháte kolem krku proudit vzduch.
11. Vsaďte na tělový pudr proti pocení. Tento kosmetický produkt pomůže navázat vlhkost a slouží také jako prevence zapaření kůže. V exotickém prostředí neocenitelný pomocník.
12. Pořiďte si chladící ručník. Pakliže bude počasí na exotické dovolené obzvlášť nesnesitelné, pomůže vám zůstat v pohodlí. Je totiž vyroben ze speciálního materiálu, který stačí jen namočit, vyždímat, několikrát napnout a poté se dostaví kýžený chladící efekt.

Autor článku: Iveta Reinisch