Dovolená na jaře? Proč ne! Volno má blahodárný vliv na naše tělo a čistí mozek

Práci k životu sice potřebujeme, ale stejně tak potřebujeme i odpočinek. Když jsme unavení, přetažení a vyčerpaní, pomůže nám i polední pauza na meditaci, procházku nebo relax o samotě. Budeme se pak cítit lépe. Ale bohužel to úplně nestačí. Chceme-li si skutečně odpočinout a obnovit síly, pak jedinou možností, je řádná dovolená a pořádný odpočinek od všech povinností.

Dovolená pomůže tělu regenerovat

Narušení našeho pravidelného rozvrhu naší mysli i tělu skutečně prospívá. Podle odborníků už dokonce na biologické úrovni. Nejen meditace, ale i dovolená nás ovlivňují až na buněčné úrovni. Rozhodně bychom volné dny tedy neměli podceňovat. Ba naopak. Měli bychom si je řádně naplánovat a rozvrhnout plynule do celého roku. 

Už pouhý týden volna postačí na to, aby náš organismus začal regenerovat. Přičemž nejlepších výsledků je dosaženo v oblastech, které mají na starosti stresové reakce a imunitní funkce. Maximální doba, po kterou by pak měla dovolená trvat, jsou tři týdny až měsíc. V této fázi dochází k maximální úlevě od stresu, ale bez pracovních povinností se už zase mohou objevovat mírné deprese. 

Dovolená přináší do života štěstí

V dnešní době bohužel většina z nás nemá dostatek volna. Dokonce většina pracujících neodpočívá ani celý měsíc v roce, což je standardní doba dovolené, kterou může zaměstnanec čerpat. Někteří pracují nebo dokončují resty i během dovolené. V takovém případě se nás ale netýkají benefity, které pořádná dovolená přináší. A to je škoda, protože podle odborníků už jen pouhé plánování odpočinkové dovolené může ve skutečnosti zvýšit úroveň štěstí. Dokonce už osm týdnů před plánovanou dovolenou začneme mít lepší náladu.

Odpočinek na dovolené

Ovšem ty pořádné zdravotní výhody se objevují až během dovolené. Volno z práce ovlivňuje nervové dráhy, tělo začne odpočívat a my se stáváme kreativnějšími. Navíc, když jsou naše mozky vystaveny novým zvykům, chutím, situacím a případně i kulturám, spouští se v našem mozku různé synapse, které naši mysl revitalizují. A povzbuzují nás, abychom zkoušeli nové věci. 

Dovolená má spoustu výhod pro zdraví

Jestli pro vás není dostatečně dobrým argumentem pocit radosti a štěstí, pak se vám jistě budou zamlouvat zdravotní benefity, které dovolená přináší. Tím, že si vezmeme volno z práce, snižujeme riziko vzniku srdečního infarktu a sníží se i nebezpečí vzniku ischemické choroby srdeční. Vypnutí e-mailů, odložení pracovního oděvu a naprosté odpojení od práce vás může velice rychle dostat do pohodového a klidného rozpoložení.

Dovolená v Česku

Abyste mohli čerpat maximální benefity dovolené, nemusíte lítat nikam za slunečními paprsky. Ani na hory. Bohatě vám postačí takzvaně “vypnout hlavu” a odpočívat. Ať už dovolenou využijete třeba jen k tomu, abyste zvelebovali zahrádku nebo odjeli na chatu. Rozhodně lepší volbou je však dovolená mimo domov, kde jsme schopni skutečně vypustit z hlavy veškeré starosti. 

A kam teď na jaře? Zkuste si projít alespoň část Stezky Českem. Balzámem na duši jsou hory nebo jiná místa, kde jsou jehličnané lesy. Jehličnany působí prokazatelně blahodárné na dýchací cesty, pomáhají tělu lépe regenerovat a jsou schopny zbavovat nás špatné nálady a depresivních stavů. Ostatně právě jehličnany jsou pořádně nabité silicemi, které mají dezinfekční a antiseptické vlastnosti, osvěžují mysl a uvolní mysl i tělo od nashromážděného stresu.

Autor článku: Monika Poledníková