Fika: Originální švédský rituál kávy, bez kterého se od teď už neobejdete

Fika se dá označit také jako společná pauza na kávu v práci. Během odpočinku načerpáte novou energii, proberete svoje zážitky, pobavíte se s kolegy a přáteli a ještě si k tomu dáte třeba i něco dobrého k snědku. Ve Skandinávii není fika jen nějaký rituál, je to celospolečenská událost nebo dokonce tradice, která má stejnou důležitost jako přestávka na oběd.

Fika je základní kámen švédské kultury

Vyslovíte-li ve Švédsku slovo fika, nejde jen o označení nějaké pauzy na kávu. Fika rituál je způsob života. Kdybychom toto slovní spojení překládali, značilo by to něco ve smyslu toho, že si musíme odpočinout od práce a každodenní rutiny. Vychutnáme si šálek kávy (případně i čaje) a zakousneme k němu nějakou sladkou pochoutku nebo jiné lehké občerstvení. Ovšem o jídle a pití to ani náhodou není, i když to tak může vypadat. Je to hlavně o socializaci, vyprávění si zážitků a rovněž o relaxaci a odpočinku. A fika rituál se neprovádí jen v práci, ale můžete vyrazit do kavárny nebo třeba posedět v parku na lavičce. A to kdykoliv během dne.

Fika versus přestávka na kávu

Pro nezasvěceného může fika evokovat obyčejnou přestávku na kávu, ale není tomu tak. Fika se výrazně liší účelem i afmosférou. Zatímco přestávka na kávu může být uspěchaná záležitost, fika je záměrná pauza s účelem zpomalit, vychutnat si přítomný okamžik "tady a teď"a popovídat si s ostatními. Nejde o kvantitu toho co vypiji a sním, ale o kvalitu prožití dané chvíle. Fika upřednostňuje sociální interakci a vytváří vyhrazený prostor pro konverzaci a spojení. Je to šance zpomalit, zbavit se stresu a budovat pevnější vztahy.

Fika pauza prospívá všem

Skandinávská takzvaná fika pauza poskytuje duševní oddych. Umožňuje dobít energii a vrátit se k pracovním úkolům s novou silnou i chutí, s větší kreativitou. Sociální aspekt pak podporuje pocit sounáležitosti a posiluje mezilidské vztahy, což ve výsledku přispívá k celkové pohodě a štěstí. Zatímco my máme jednou za rok Den duševního zdraví, lidé ve Švédsku prožívají řízené chvilky duševního restartu denně.

Fika zvyšuje produktivitu práce

Krátké přestávky v práci mohou zlepšit soustředění. A pokud se učíme něco nového, pak nám prokazatelně pravidelné krátké pauzy mohou pomoci lépe se učit.

Fika utužuje vztahy

Fika podporuje pocit sounáležitosti, což vede k lepším a pevnějším vztahům s kolegy. A opět jeden věděcký průzkum: jednoznačně platí, že lidé, kteří mají dobré vztahy a pocit sounáležitosti, mívají lepší zdraví a jsou šťastnější. Fika pauza bojuje i proti osamělosti a posiluje přátelské vztahy.

Fika snižuje stres

Pravidelná fika pauza umožní zbavit se stresu, dobít energii a zlepšit svůj celkový duševní stav. Pracovní den ve výsledku lépe zvládneme a budeme se cítit mnohem lépe.

Autor článku: Monika Poledníková