Ničí vás stres a úzkost? Pro první pomoc sáhněte po přírodních prostředcích

Stres nebo úzkost nám mohou dát pěkně zabrat. Trápí-li nás stres dlouhodobě, pak se z něj může vyvinout takzvaný chronický a ten už nám může ubližovat opravdu hodně. Úzkost zase může přerůst v další psychické problémy, takže ani tu není radno podceňovat. A stejně jako u jiných obtíží platí, že stres i úzkost je třeba řešit ihned v jejím počátku, a pro příště se snažit je jakkoliv v našem životě elminimovat. Pomoci může i psycholog nebo kouč. Ale pro rychlou první pomoc sáhněte do přírody. I ta má totiž řešení.

Zázvor bystří mozek, zažene stres i úzkost

Krom toho, že je zázvor přes chladné měsíce v roce jedním z nejpopulárnějších přírodní prostředků, může nám pomoci opravdu kdykoliv. A to nejenom ve formě čaje, který je nejoblíbenější formou konzumace tohoto kořene. Zázvor se může přidávat do mnohých jídel nebo si můžete pochutnávat na sladkostech ve formě kandovaného zázvoru. Vzhledem k tomu, že zázvor obsahuje 14 unikátních bioaktivních sloučenin, má i silné antioxidační vlastnosti. Bystří kognitivní funkce, pečuje o podrážděný žaludek a účinně zahání úzkosti. Zázvor navíc také může ovlivňovat hladiny serotoninu, čímž pečuje o naši dobrou náladu.

Kořen maca na rozházené hormony, stres i úzkosti

Kořen rostliny maca je považován za velmi silné přírodní afrodiziakum. A to především u mužů. Ale prospěšný může být i ženám. Srovnává “rozhozené” hormony, zbavuje stresu a případně eliminuje i jeho škodlivé následky a v neposlední řadě rovněž snižuje krevní tlak, léči deprese a zahání úzkosti. 

Matcha čaj dokonale zklidní, zbaví stresu i úzkostí

Čaj matcha je v posledních letech i u nás čím dál tím populárnější. Není se čemu divit. Obsahuje totiž spoustu cenných látek, které našemu organismu jednoznačně prospívají. Mezi ty nejznámější patří flavonoidy a L-theanin, který je notoricky známý pro své zklidňující a relaxační účinky. L-theanin navíc uklidňuje mozek, uvolňuje mysl a snižuje duševní napětí či úzkost.

Houba reishi přirozeně zbaví úzkostí i stresu

Reishi je jednou z nejpopulárnějších medicinálních hub. Je považována za přírodní prostředek, který účinně dokáže zbavit stresu. Reishi totiž obsahuje takzvané triterpeny, které eliminují stresovou zátěž. Rovněž má ale houba protirakovinné, protizánětlivé a antidepresivní vlastnosti. A působí i proti úzkosti. Navíc podporuje lepší spánek, což ve výsledku povede k tomu, že budeme přes den lépe odpočatí a soustředěnější.

Jablečný ocet dodá energii, ničí úzkosti i stresy

Jablečný ocet má velký vliv na hladiny cukru v krvi, čímž nám může pomoci udržet rovnoměrně po celý den energii a ve výsledku i předcházet únavě. Navíc v sobě ukrývá také draslík, který má přímou souvislost s množstvím naší energie. Pro pozitivní účinky bohatě postačí dát si po ránu jednu čajovou lžičku jablečného octa, třeba do bylinkového čaje s medem.

Kurkuma proti stresu a úzkosti a pro posílení celkového duševního zdraví

Populární koření je známé především tím, že pečuje o náš zdravý imunitní systém. Ale kurkuma toho umí mnohem víc. Stará se totiž i o naše duševní zdraví. Právě kurkumin, tedy účinná látka v kurkumě obsažená, je spojována s léčbou úzkosti. Kurkuma totiž zvyšuje hladiny serotoninu a dopaminu. Tedy hormonů, které mají na léčbu úzkosti velký vliv. Využívá se i při nadměrném stresu a pro alternativní léčbu depresí. Kurkumin je považován za přírodní antidepresivum.

Ašvaganda je adaptogen, který eliminuje úzkosti i stresy

Ašvaganda nebo také vitánie snodárná je bylinou, která pomáhá našemu tělu vyrovnat se se stresem, snižuje totiž hladinu kortizolu. Ale to není všechno, bylo prokázáno i to, že ašvaganda pomáhá ulevit při stavech úzkosti a bojuje s únavou. Lze ji užívat ve formě čaje nebo ve formě doplňku stravy.

Autor článku: Monika Poledníková