Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!
Sezení za počítačem začíná být čím dál více pasé. V současnosti se vyrábí hned několik typů stolů s nastavitelnou výškou, kterou můžete během pracovního dne přizpůsobit svému stylu práce. Jaké jsou benefity standing office a proč byste měli při práci stát i vy?
Budete soustředěnější a kreativnější
Věřte nebo ne, mnohým lidem se daleko lépe pracuje vestoje. Tento styl práce údajně upřednostňoval například T. G. Masaryk nebo Ernest Hemingway. Vestoje se vám bude lépe přemýšlet, udržíte déle pozornost, a dokonce budete kreativnější. To všechno díky doprovodnému pohybu, který během práce svému tělu dopřejete. Jistě také znáte ten pocit těžkosti a únavy během dlouhého pracovního odpoledne. To vám během standing office nehrozí. Naopak se budete stále udržovat „v pozoru“ a práce vám půjde lépe od ruky.
Vaše záda vám poděkují
Standing office zvažte, jestliže vás z celodenního hrbení se u počítače bolí záda. Během stání zapojíte více svalových partií než vsedě. A pokud nechcete příliš namáhat šíjové svalstvo, nastavte obrazovku notebooku do výšky očí. Díky vzpřímené pozici navíc podpoříte i správné držení těla, budete méně strnulí a ulevíte celým zádům. Vestoje se občas můžete i protáhnout, čímž uvolníte bederní páteř i nohy. A pokud vás po nějaké té hodině přestane práce vestoje bavit, můžete si stůl opět snížit a na chvíli si sednout.
Budete mít více pohybu
Během celodenního posedávání za psacím stolem toho příliš nenachodíte. Standing office vás k pohybu v průběhu dne tak trochu postrčí. Téměř nikdo totiž u své práce strnule nestojí. Občas se o stůl opřete, jindy se předkloníte nebo si stůl i párkrát obejdete, abyste trochu popohnali nápad. V každém případě se budete rozhodně víc hýbat, než kdybyste pouze seděli.
TIP: Chcete svůj pohyb během pracovního dne ještě trochu navýšit? Využijte svoje pauzy aktivně. Zkuste si třeba udělat pár dřepů nebo si zajděte do kuchyňky uvařit kávu.
Poslední
komentáře u článků
Diskuse k článku
Ellen
Petra
Sasa