Den svatého Valentýna pro zdraví. Tento den prospívá srdci, mozku i duševnímu zdraví

Výzkumy jednoznačně prokazují, že doteky mohou aktivovat oblasti mozku, které ovládají empatii, emoce i určité sociální chování. Odborníci proto věří, že dotek napomáhá lepšímu propojení, posiluje pozitivní emoce a posiluje přátelské i milostné vztahy. Navíc doteky a další fyzické projevy náklonnosti mohou přispívat dobrému fyzickému zdraví a dokonce mohou pomáhat předcházet emocionálnímu rozladění či depresím.

Romantika na Den svatého Valentýna

Objímání, doteky, líbání i sexuální aktivita mohou zvýšit hladinu oxytocinu. Tedy hormonu, který způsobuje relaxaci a klid. Výzkumy dokonce naznačují, že tato chemická látka má mnoho zdravotních výhod pro naše srdce. Umí totiž snižovat krevní tlak i snížit srdeční frekvenci. Eliminuje stres tím, že snižuje hladinu kortizolu čili stresového hormonu. Rovněž snižuje případný zánět v srdeční tkáni a umí dokonce opravovat buňky v srdečním svalu a v neposlední řadě také zlepšuje spánkový cyklus.

Den svatého Valentýna je zdraví prospěšný

Je prokázaný fakt, že dlouhodobá bolest může mít škodlivé účinky na srdce i oběhový systém. Pokud chronickou bolest nejsme schopni zvládnout, může časem poškodit srdeční tkáň i krevní cévy. Návaly bolesti uvolňují totiž adrenalin. Hormon, který zvyšuje srdeční frekvenci i krevní tlak. A jak zde může pomoci “Valentýn”? Chyťte svou milovanou osobu za ruce, držte se a objímejte. Průzkumy jednoznačně potvrzují, že tento akt snižuje pocit bolesti. A nejen to. Snižuje i úzkost a stres způsobené zraněním nebo chronickou bolestí.

I na Valentýna pomáhejte druhým

Říká se, že kdo pomáhá, má dobré a zdravé srdce. Některé studie toto rčení podtrhují. Ví se například, že dobrovolnická činnost může výrazně zlepšit duševní zdraví – snižuje příznaky deprese, zlepšuje náladu a zvyšuje celkovou spokojenost.

Důvodem je pravděpodobně to, že pomoc druhým vytváří silná sociální pouta, která poskytují pocit sounáležitosti. Dobrovolnická práce byla také spojena s delším životem, přičemž lidé trpící chronickými nemocemi mohou dokonce cítit méně bolesti, když pomáhají druhým. To vede, že pozitivní emoce spojené s pomáhajícím mají přímou souvislost se zdravím.

Valentýn zdraví prospívá

Užijte si tedy Den svatého Valenýna! Dotyky a objetí mají silný vliv na naše emoce a mohou mozku připomenout pocity útěchy, bezpečí a náklonnosti, a to jak pro dárce, tak i pro příjemce. Mezi páry může tento fyzický kontakt vést k hlubším a silnějším poutům, které posilují jejich vztah a přinášejí pozitivní emoce. Studie ukazují, že páry, které si navzájem navzájem silné emocionální, mají tendenci přijímat rozhodnutí, která podporují zdraví jejich srdce. Tyto páry ostatně vedou často i zdravější životní styl. Zaměřují se na zdravou stravu, cvičení či meditaci.

Autor článku: Monika Poledníková