Vyhořelý vztah. Lze plamen znovu zapálit?

Vyhořelý vztah: Zabijácký stereotyp

Největšími zabijáky vztahu jsou stereotypy. Na jednu stranu nás činí výkonnějšími, na druhou stranu jsou velmi ubíjející. V tomto směru jsou velkou výzvou děti, obzvlášť nyní, kdy zůstávají s jedním rodičem (nejčastěji s matkou) doma na distanční výuce. Únava, stres, pracovní povinnosti, existenciální problémy se podepisují i na intimním vztahu jedinců. Pokud vůbec na sex dojde, bývá často pro jednoho spíše odbourávačem zmíněného stresu a pro druhého povinnost. Zaručená poloha pak příliš vášně nedodá. Jenže ruku na srdce, opravdu hledáte „nový vztah“ anebo potřebuje spíš oživit to, co vám ve své podstatě vyhovuje? Stereotypům se nevyhnete, ale lze je pravidelně narušovat.

Obnova vztahu? Anebo už je to na rozchod?

Tuto otázku si oba z partnerů čas od času položí. A do vztahu rozhodně patří. Otázkou však je, z jaké roviny k sobě mluvíme. Poprvé, kdy tato otázka je míněna vážně bývá přibližně do tří let věku prvního dítěte. I když se na něj rodiče těší, je to tak veliká změna, že se jim život zkrátka změní. Zejména muži mohou mít v tomto období pocit, že jsou na druhé koleji. Ano, do určité míry jsou. Práce na vztahu je na obou stranách. Muž si musí uvědomit, že žena po porodu je ještě plná „jiných“ hormonů, které ji umožňují se o dítě postarat, navíc je unavená, často nejistá, někdy bolavá. Více než velké sexuální hrátky jí udělají dobře dotyky a pocit ochrany. Žena by si zase měla uvědomit, že dítě je důležité, avšak vztah je tím, co dítě vyživí nejvíc. Proto by muže neměla degradovat na přinašeče, obstaravače, zařizovače, taxikáře. Dalším mezníkem je zmíněný okamžik, kdy dítě vylétne z domu a pár zjistí, že se vlastně už nezná.

Obnova vztahu? Začněte dotyky

Vzpomeňte si na vzácné okamžiky ukradnutých dotyků, které jste si užívali na začátku vztahu. Ta elektřina, která vámi prošla pokaždé, když jste se dotkli. Možná vás tento náboj již nebude srážet do kolen, ale příjemné mrazení můžete obnovit. Jemný dotek, který není podbarven sexuální touhou vyvolává důvěru i dojem, že druhého vnímáte. Dotek je emocí, která nepotřebuje vysvětlování. Zkuste do života vrátit tato letmá setkání, třeba i polibek, když jdete spát anebo jeden na přivítanou. Objetí, kdykoli budete cítit potřebu. Vězte, že jak řekl Jarda Dušek, každý lze rozobjímat. Časem… Dobré je také usínat spolu. Bez mobilů svítících do obličeje.

Obnova vztahu: Spolu i každý sám

Ať už jste ve fázi malých dětí anebo naopak prožíváte moment, kdy vaše děti vyletěly z hnízda je důležitě si uvědomit, že čas spolu neznamená jen vedle sebe. Existují činnosti, které baví oba? Vracejte se k nim: procházka po parku, výlet do hor, sledování filmu… Zkoušejte a dejte si čas objevovat. Netýrejte druhého, pokud to tentokrát nebylo ono. Na druhou stranu je třeba si uchovat i sám sebe. Ne každou minutu je třeba s partnerem sdílet. Ostatně, o čem si budete za chvíli povídat? Najděte prostor i pro své koníčky a realizaci, obzvlášť pokud se váš život dosud točil „jen“ kolem výchovy dětí.

Obnova vztahu: Naslouchejte a přiznejte si odlišnosti

„Jasně,“ zní odpověď na téměř každou otázku, kterou jeden z partnerů položí. Alternativou je: „Jestli chceš.“ Protějšek jednoduše neposlouchá. To postupně vede k situacím, kdy se v partnerství přestanou klást otázky. Pokud utichne komunikace, začíná odtikávat i konec vztahu. Pokud tedy partner něco povídá, je vhodné mu věnovat pozornost. Opravdovou. Pro muže: žena často jen potřebuje skrze slova dostat ze sebe tlak a nevyžaduje ani odpověď ani řešení. Chce sdílet. Pro ženy: muži to mají jinak! Když se ptají, opravdu chtějí odpověď, ne filozofické rozjímání. Nesnažte se jeden druhého přesvědčit o svém způsobu komunikace. Pozor, muži mohou za komunikaci považovat již fakt, že vám naslouchají a dvakrát přikývnou. Buďte k sobě tedy ohleduplní.

Obnova vztahu: I malá změna může mít velký dopad

Pokud reagujeme na podněty stejně, nemůžeme dojít k jiným výsledkům. Aby se něco změnilo, musíme jednoduše nějakou změnu udělat. Čekat na to, že ji udělá ten druhý a pak být zklamán, že to neudělal, ke změně nevede. Pokud něco chcete, začněte vy. Třeba tím, že si odpustíte jízlivé (ve vašich očích oprávněné) poznámky. Nebo tím, že požádáte o pomoc nebo dokonce pomoc nabídnete. Pokud vám muž nabídne, že pověsí prádlo, tak zkousněte fakt, že pravděpodobně tričko tentokrát nevyžehlíte. Soustřeďte se na snahu.

Obnova vztahu: Změna těla je normální

Řada párů žije v představách, že jejich těla již nejsou dokonalá. Stárnutím a životním příběhem se měníme. Ne každý to nese snadno. Rezignovat na svůj zevnějšek nepomůže, stejně jako není prospěšná snaha být stále „in“ a mlád. Stárnutí je o získávání zkušeností, ale i vrásek. Na druhou stranu známe lépe své tělo i své potřeby. Využijte toho. U žen je velkým mezníkem menopauza, u muže andropauza. Zatímco ženám začne testosteron přebývat, mužům často schází. Nebojte se pomoci si přírodními látkami, upravte jídelníček nebo zařaďte kvalitní doplňky stravy.

Autor: Markéta Palatin