Tip pro kulinářsky založené maminky: Dětské přesnídávky ve 20 snadných receptech

Přinášíme vám dvacet jednoduchých receptů na dětské přesnídávky, které udělají radost celé rodině. Najdete mezi nimi nejen klasické ovocné druhy například z meruněk nebo jablek, ale také ty v kombinaci se zeleninou. Tak s chutí do výroby!

Dětské přesnídávky: MERUŇKOVÁ

Mezi jednu z nejzdravějších a nejoblíbenějších dětských přesnídávek lze zařadit rozhodně tu meruňkovou. Tohle ovoce obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B a vitamín A. Meruňky jsou současně skvělým zdrojem draslíku, který udržuje zdravé srdce. Platí též za hodnotné antioxidanty. My jsme si pro vás připravili svěží variaci doplněnou o bílkoviny, které zajistí tvaroh a bílý jogurt.

Meruňková přesnídávka – recept

Dětské přesnídávky: HRUŠKOVÁ

Rostou vám na zahradě voňavé hrušky? Pak neváhejte a nasbírejte si je nejen na koláč, ale také pro přípravu dětské přesnídávky. Variace s vanilkovým cukrem a mletou skořicí je vhodnější spíše pro odrostlejší děti a dospělé. Může se stát výtečnou svačinkou, kterou lze doplnit třeba o dětské piškoty. Je to dobrota!

Hrušková přesnídávka – recept

Dětské přesnídávky: ŠVESTKOVÁ

Preferujete spíš čisté nedoslazované dětské přesnídávky? Pak vsaďte na tu švestkovou, která skutečně obsahuje pouze zralé a slaďoučké švestky. Ty jsou kromě jiného zdrojem vitamínu E a také minerálních látek typu draslík, vápník, fosfor a hořčík.

Švestková přesnídávka – recept

Dětské přesnídávky: TŘEŠŇOVÁ S JABLKY

Třešně jsou velmi dietním a chutným ovocem. Také podporují trávicí procesy a mají pozitivní vliv na snižování špatného cholesterolu. Ocení je tedy zejména dospělí. Připravovat z nich však můžete i chutné dětské přesnídávky s jablky, po kterých se budou moct děti utlouct. Následující recept opět obsahuje pouze čisté ovoce, proto je i nesmírně zdravý!

Třešňová přesnídávka s jablky – recept

Dětské přesnídávky: JABLEČNÁ S KOUSKY OVOCE

Jablka patří mezi ovoce, které se nejčastěji používá k výrobě dětských přesnídávek. Kdo by si jako prcek nepamatoval ládování přesnídávkou se slaďoučkými piškoty! Tuto svačinku ale ocení i dospěláci! Následující variace obsahuje třtinový cukr, ten však můžete vynechat, pokud jsou jablka dostatečně sladká.

Jablečná přesnídávka s kousky ovoce – recept

Dětské přesnídávky: BROSKVOVÁ S BANÁNEM

Broskve v kombinaci s banánem vytvoří lahůdku, kterou bude milovat celá rodina. Jen důležité upozornění – tuto dětskou přesnídávku nepodávejte ratolestem mladším jednoho roku, neboť obsahuje med. Můžete jej však vynechat (místo toho pořídíte sladké banány) nebo nahradit jiným sladidlem.

Broskvová přesnídávka s banánem – recept

Dětské přesnídávky: DÝŇOVÁ S JABLKY

Do kombinace s jablky se skvěle hodí i dýně Hokkaidó. Tu nemusíte před vařením loupat, což je velká výhoda. Díky této dětské přesnídávce dostanete do svých ratolestí mnoho vitamínů a minerálů, konkrétně tedy vitamín A, C, D, E, K, hořčík, draslík nebo vápník.

Dýňová přesnídávka s jablky – recept

Dětské přesnídávky: JAHODOVÁ

Jahody už zdaleka nejsou jen sezónní záležitostí. Avšak zejména v létě jsou nejchutnější. Proto nepropásněte koupi tohoto lahodného ovoce na výrobu dětské přesnídávky! Oblizovat se nebudou jen ti nejmenší, ale i vy, až ochutnáte. Jahodová přesnídávka bude skvěle chutnat třeba s piškoty. Hodit se ale bude i na jogurt při snídani.

Jahodová přesnídávka – recept

Dětské přesnídávky: MRKVOVÁ

Sladká a zdravá mrkev potěší kdejaký mlsný dětský jazýček. Ne nadarmo se tedy používá k přípravě dětských přesnídávek. Je chutná nejen samotná, ale i v kombinaci s jinými druhy zeleniny. Výtečně si pak rozumí i s jablky! Vyzkoušejte následující recept, který zvládnete levou zadní.

Mrkvová přesnídávka – recept

Dětské přesnídávky: HRÁŠKOVÁ S FAZOLKAMI

Nyní tu pro vás máme zeleninovou dětskou přesnídávku, která dodá dítěti potřebné živiny. Zářivá zelená barva příkrmu sice na první pohled neosloví dospělého, avšak ti nejmenší z ní mohou být nadšení. Chuťově je také moc dobrá a dokonale zasytí leckteré hladové bříško.

Hrášková přesnídávka s fazolkami – recept

Dětské přesnídávky: CUKETOVÁ S JABLKY

Nejde vám do hlavy, jak si spolu může rozumět cuketa a jablko? Pak vyzkoušejte níže uvedený recept na dětskou přesnídávku. Cuketa se k její přípravě náramně hodí, protože nemá žádnou specifickou chuť. Dítko tedy ucítí zejména sladkost jablíček. Preferujte však mezi surovinami mladou cuketu, u které nemusíte odstraňovat slupku ani semínka.

Cuketová přesnídávka s jablky – recept

Dětské přesnídávky: BLUMOVÁ S JABLKY A BANÁNEM

Při přípravě dětských přesnídávek můžete využít své kreativity a fantazie. Kombinovat lze v podstatě různé druhy chutného a sladkého ovoce. Když se snoubí zralé blumy s jablky a banánem, vznikne dobrota, kterou si zamilují jak ti nejmenší, tak i odrostlejší ratolesti. Přesvědčte se a připravte jim tuto zdravou pochoutku.

Blumová přesnídávka s jablky a banánem – recept

Dětské přesnídávky: BORŮVKOVÁ S BANÁNY

Borůvky jsou přímo nabité vitamíny a minerály. Ne nadarmo se o nich hovoří jako o superpotravinách a antioxidantech. Zdravé jsou tedy i pro děti. Připravte společně s tímto bobulovitým ovocem dětské přesnídávky a potomci se po nich budou moct utlouct! A se sladkým banánem pak jakbysmet.

Borůvková přesnídávka s banány – recept

Dětské přesnídávky: MANGOVÁ

S exotickým mangem postupujte opatrně, pokud máte příliš malé děti. Některé mohou být na tento druh ovoce alergické. Raději preferujte podávání mangové dětské přesnídávky odrostlejším potomkům. K přípravě nepotřebujete nic zvláštního. Pouze zralé mango a trochu vody. Jak snadné a lahodné!

Mangová přesnídávka – recept

Dětské přesnídávky: MRKVOVÁ S BRAMBOREM A PÓRKEM

Zeleninové dětské přesnídávky mají mezi dětmi oblibu – zejména pak takové, které obsahují jemné brambory a sladkou mrkev. Inspirujte se variací, která je doplněna o chuťově výraznější pórek (nedávejte ho však do příkrmu příliš)! Dětem dodáte všechny nutričně hodnotné složky, a ještě je skvěle zasytíte.

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem – recept

Dětské přesnídávky: PASTINÁKOVÁ S MRKVÍ

Kořenová zelenina typu mrkev a pastinák (sladká petržel) se k přípravě dětských přesnídávek náramně hodí! Zkombinujte pouhé tři suroviny (mrkev, pastinák, máslo) a vykouzlete pro svou milovanou ratolest dobrotu, kterou s chutí zbaští. Nezbude ani kousek!

Pastináková přesnídávka s mrkví – recept

Dětské přesnídávky: AVOKÁDOVÁ S KUSKUSEM A ŠPENÁTEM

Od zhruba sedmého měsíce věku můžete dítku podávat třeba i dětskou přesnídávku e zralým avokádem, celozrnným kuskusem a čerstvým špenátem. Dodá potřebné živiny a nasytí leckteré hladové bříško. Jak na to? Inspirujte se receptem níže!

Avokádová přesnídávka s kuskusem a špenátem

Dětské přesnídávky: BATÁTOVÁ S KVĚTÁKEM

Další chutnou dětskou přesnídávkou je ta batátová s květákem. Batáta jí dodá přirozenou sladkost. K přípravě příkrmu pro děti do jednoho roku používejte v receptu výhradně dětské mléko. To kravské se doporučuje podávat až po dvanácti měsících života.

Batátová přesnídávka s květákem – recept

Dětské přesnídávky: JAHODOVÁ S MRKVÍ A JABLKY

Jak jsme uváděli v některých receptech výše, kombinovat při přípravě dětských přesnídávek můžete skutečně různorodé druhy nutričně vyváženého ovoce a zeleniny. Výtečný příkrm vytvoříte například z mrkví, jahod a jablíček. Neobsahuje ani gram cukru navíc, proto je také zdravý a pro ty nejmenší více než vhodný!

Jahodová přesnídávka s mrkví a jablky – recept

Dětské přesnídávky: HRUŠKOVÁ S MERUŇKAMI

A na samotný závěr se můžete inspirovat velice jednoduchou dětskou přesnídávkou ze zralých a slaďoučkých hrušek, které jsou doplněné o chutné a zdravé meruňky. Vaše dítka se budou oblizovat a vy vlastně také, pokud si pyré odnesete do práce na svačinu! Skvělé bude třeba s dětskými piškoty nebo v kombinaci s jogurtem a müsli!

Hrušková přesnídávka s meruňkami – recept

Hledáte další inspiraci? Třeba ji najdete níže:

Sobotní oběd 30x jinak: Co vařit o víkendu, aby si pochutnala celá rodina

20 receptů na levná jídla pro celou rodinu do 100,-

30 tipů na zdravý a rychlý oběd do 30 minut: Co uvařit k obědu, když není času nazbyt?

40 receptů na jídlo pro děti. Čím nejmenším uděláte radost?

Autor článku: Iveta Reinisch