Food pushers aneb Jídlo pod tlakem: Nenechte se manipulovat a snězte jen to, co chcete

Jedince, kteří vás nutí do jídla, však můžete kdykoliv slušně odmítnout. Nikdo vás přeci do ničeho tlačit nemůže. To platí dvojnásob, když se jedná o vaše zdraví a jídelníček. Vy si určujete, co sníte a kolik toho bude. Jak vyzrát na food pushers neboli lidi, co si nedají pokoj s všetečnými poznámkami?

Food pushers: co nucením do jídla sledují?

Ti, co ostatní neustále "komandují" ohledně stravování, nemusí ve svém jednání vidět problém. Možná mají tento přístup okoukaný z dětství, možná je také někdo nutil do jídla, když byli malí. Avšak food pushers mohou ostatní dostávat pod tlak i kvůli jiným věcem:

• Používají jídlo jako prostředek projevení lásky. To znamená, že vám s radostí uvaří, aby vás potěšili. A s oblibou servírování doplní o věty typu: „Jestli mě máš rád, sníš to.“ nebo „Já jsem se s tím tak dlouho vařila a ty si nedáš?“. Je v tom zkrátka vidět manipulace „food pushera“, který hraje na city.
• Touží po pochvale. Pakliže nechcete ochutnat, food pushers vás přinutí – protože prostě potřebují pochválit za své kulinářské dovednosti!
• Nechápou vaše dietní omezení a mají pocit, že jste jen vybíraví. Proto jim musíte situaci řádně vysvětlit, jinak se dostanete do problémů. Zejména pak tehdy, jestli máte celiakii nebo se léčíte s cukrovkou.
• Mají jiné přesvědčení ohledně jídelníčku. I tak si nedejte líbit žádný tlak. Food pushers vám nedají pokoj, pokud nebudete rázní (avšak i diplomatičtí). Měli by respektovat jak vegany, tak třeba i vegetariány. Do vašeho stravovacího směru nikomu nic není.

Jak ohleduplně říct lidem typu food pushers jednoznačné "NE"?

Pakliže máte k lidem, kteří vám uvařili, silné citové vazby, může odmítnutí představovat problém. Máte snad strach, že raníte city kuchaře? Zbavte se ho, jinak se dostanete do sítí manipulace, a to není cesta. Food pushers prostě jen čekají, až bude jejich chvíle, až jim dáte ten prostor. Proto se řiďte jednoduchými pravidly:

1. Zdvořile řekněte hostiteli „NE“ a klidně tuto větu několikrát zopakujte. Někteří lidé prostě potřebují utvrdit, že si pevně stojíte za svým. Důvody zmiňovat nemusíte, není to vaše povinnost. Buďte tedy trpěliví.
2. Zkuste se bavit o něčem jiném. Food pusher začne záhy konverzovat na téma vzdálené jídlu.
3. Poděkujte, pochvalte, ale odmítněte. Tím je myšleno, abyste zůstali stále pozitivní a nedostali se do pasivně agresivního postoje. Snažte se druhou stranu pochopit, oceňte snahu, ale stále trvejte na svém.

Použít můžete například následující věty: „Cením si tvé štědrosti a pohostinnosti, ale nedám si, omlouvám se.“ nebo „Můj lékař/dietolog by rozhodně nesouhlasil, kdybych porušil svá režimová opatření.“

Procvičujte odmítavý, avšak asertivní přístup k food pushers! Zdraví máte jen jedno

Nejste příliš trpěliví lidé? Máte problém s asertivitou a spíš častěji „vybouchnete jako sopka“? Potom svůj přístup k lidem, kteří nutí jídlo, trénujte. Asertivitě se můžete snadno naučit a uvědomte si, že odmítavý postoj nemusí být nutně agresivní, a i řeč těla dokáže své! Zůstaňte sebevědomí, veselí, skromní, vděční a nenechte se zahnat do kouta. Food pushers si na váš přímý, avšak diplomatický přístup zvyknou, a časem vás nechají „dýchat“.

Autor článku: Iveta Reinisch