Zapomínáte? Lecitin posiluje paměť a zlepšuje soustředění

Potíže s pamětí nejsou nic příjemného. Komplikují nám každodenní život, ať už v práci anebo doma. Jednou z častých příčin zapomínání je nedostatek potřebných živin. A s tím nám může pomoci lecitin. Je vynikajícím přírodním zdrojem hned několika složek, které paměť podporují. Řekneme, proč je lecitin pro paměť opravdovým požehnáním a jaké další má lecitin účinky.

Mozek lecitin potřebuje

Mozek, stejně jako jiné orgány, potřebuje ke správné funkci speciální živiny. Zejména esenciální mastné kyseliny. Lecitin je právě jednou z nich. Pomáhá tělu trávit a ukládat tuky, které jsou nezbytné pro správnou funkci nervů a mozku. Dokonce se mozek z lecitinu přímo skládá. Lecitin je totiž skupina fosfolipidů, které jsou klíčové složky pro buněčné membrány, zejména pak pro jejich dobrou funkci. Lecitin navíc buňkám pomáhá správně vstřebávat živiny, a tím pomáhá na špatnou paměť. Přečtěte si, jak zlepšit paměť. 

• Lecitin je zdrojem vitamínů skupiny B a cholinu.
• Paměti pomáhá tak, že podporuje acetylcholin. Ten je nezbytný pro funkci mozku a svalů.
• Pokud trpíme alergií na sóju, před užíváním lecitinu jako doplňku stravy se ujistěme, že není získaný ze sóje. Raději volme lecitin získaný ze slunečnicových semínek.

Lecitin najdeme i v potravinách

Pokud chceme lecitin vyzkoušet, nemusíme jen kupovat doplňky stravy, které lecitin získávají uměle. Příroda nám ho poskytuje v nejrůznějších potravinách. Většinou se do doplňků stravy získává lecitin ze sójových bobů anebo slunečnicových semínek.

• Lecitin najdeme i ve vejcích.
• Z masa je lecitin hlavně v orgánech a červeném mase.
• Lecitin se nachází i v mořských plodech.
• Dalším zdrojem lecitinu jsou některé druhy zeleniny, jako například květák anebo brokolice.
• Lecitin získáme také z luštěnin, jako jsou třeba černé anebo bílé fazole.
• Jogurty také obsahují lecitin. 
• Lecitin nám dodají i ořechy.
• Podívejte se na další účinné vitamíny na paměť. 

Jaké má lecitin účinky na paměť?

Lecitin se nejčastěji používá právě na špatnou paměť. Dlouhodobé užívání lecitinu ji opravdu zlepšuje, budeme méně zapomínat a k tomu se zlepší i naše schopnost přemýšlet. Navíc lecitin zlepšuje soustředění a odolnost proti stresu. Proto je skvělým pomocníkem v náročných zaměstnáních a při zahlcení povinnostmi. Výzkumy ukazují i jeho pozitivní vliv na léčbu řady psychických onemocnění. Přečtěte si, jaké máme druhy paměti. 

Jaké má lecitin účinky na paměť?

• Lecitin zlepšuje paměť, náladu a myšlení celkově.
• Lecitin je podporuje koncentraci.
• U dětí přispívá lecitin k lepšímu vývoji mozku.
• Lecitin zlepšuje neurodegenerativní onemocnění jako je Alzheimerova choroba nebo jiné formy stařecké demence.
• Pomáhá dětem s ADHD, dyslexií a dalšími poruchami učení.
• Lecitin může být velmi užitečný při léčbě panických atak.
• Lecitin zlepšuje úzkosti a deprese. Dokonce může zlepšit i projevy bipolární poruchy.
• U seniorů bojuje proti procesu stárnutí mozku.
• Lecitin zlepšuje zdraví mozku celkově.

Jaké další má lecitin účinky?

Ačkoli známe lecitin hlavně kvůli paměti, měli bychom vědět i o jeho dalších skvělých účincích na naše tělo. Podporuje totiž naše celkové zdraví a činnost důležitých orgánů. Jaké má lecitin účinky na tělo?

• Kromě paměti nám lecitin pomůže snížit špatný LDL cholesterol, a naopak zvýšit dobrý HDL cholesterol.
• Lecitin zlepšuje i imunitu.
• Špatné trávení dokáže lecitin upravit.
• Užívání lecitinu může snížit riziko vzniku rakoviny prsu.
• Lecitin chrání játra.

Užíváte lecitin na paměť? A pomáhá vám?