Chcete mít zářivě bílé zuby? Zařaďte do jídelníčku potraviny, které se o vybělení zubů postarají

Zabarvení zubů je naprosto běžným jevem. Navíc pokud kouříte, jíte často tmavé bobulovité ovoce, pijete víno nebo kávu, pak je šance žloutnutí zubů mnohem vyšší. Ovšem nutno podotknout, že svoji roli hraje také genetika. Mnoho lidí má zkrátka už “od přírody” zuby mírně nažloutlé. Lze s tím vůbec něco dělat?

Potraviny pro bílé zuby: Jahody

Profesionální bělení zubů nebo využívání speciálních produktů pro bílé zuby sice vcelku dobře funguje, avšak jde o poměrně nákladnou záležitost. A navíc se do těla dostává i dost chemikálií. Pokud chcete jít raději přírodní cestou bělení zubů, pak budete muset vyzkoušet něco jiného. Jednou z možností jsou například jahody. Obsahují totiž kyselinu jablečnou. A říká se, že tato kyselina má bělící vlastnosti, které mohou pomoci zesvětlit zabarvené zuby. Kyselina jablečná může také zvýšit produkci slin u lidí, kteří mívají často sucho v ústech. A sliny pak chrání před zubním kazem, zabarvením a odplavují i zbytky jídla či další nečistoty.

Potraviny pro bílé zuby: Meloun

Ještě více kyseliny jablečné má vodní meloun. Ten však disponuje ještě jednou zbraní proti zabarvení zubů. A tou je vláknitá struktura melounu. Kromě toho, že zuby přirozeně čistí, pomáhá také odstraňovat případné skvrny.

Potraviny pro bílé zuby: Ananas

Pokud máte neustále nepříjemný povlak na zubech, pak jste na nejlepší cestě ke žloutnutí chrupu. Částečně může sice pomoci správné čištění, ale není to pravidlem. Povlak, který se na zubech tvoří, je navíc doslova živnou půdou pro bakterie. A pokud se bakterie na chrupu hromadí, mohou kromě zubního kazu způsobit i postupné žloutnutí zubů. Ananas umí tento plak přirozeně rozpustit. Obsahuje totiž proteolytický enzym zvaný bromelain, který mimo jiné pomáhá plak likvidovat. Při pravidelné konzumaci ananasu tak mohou být bílé zuby více na dosah.

Potraviny pro bílé zuby: Papája

Papája, stejně jako ananas, obsahuje proteolytický enzym. V tomto druhu ovoci se však ukrývá nikoliv bromelain, ale papain. I on pomáhá rozkládat zubní plak. Pečuje tedy o bílé zuby a rovněž pomáhá eliminovat skvrny na zubech.

Potraviny pro bílé zuby: Mléko

Bílé mléko pro bílé zuby! Tak by mohlo znít reklamní heslo, pokud bychom chtěli tuto potravinu propagovat. Protože právě kyselina mléčná, která je v mléce obsažena, může pomoci zesvětlit zubní sklovinu. Říká se také, že kyselina mléčn stimuluje produkci slin, což může pomoci odplavit bakterie, které mohou v ústech a na zubech páchat neplechu. Navíc také kasein, tedy bílkovina v mléce, zabraňuje zabarvování zubů. Podobný účinek jako mléko mohou mít veškeré mléčné produkty. Tedy jogurty, sýry, kefír a podobně.

Bílé zuby díky potravinám

Počítejte však s tím, že konzumace těchto potravin sice pro bílé zuby funguje, ale není zázračná. Takové přírodní bělení zubů bude trvat rozhodně déle, než kdybyste si zašli na profesionální bělení nebo využívali služeb speciálních produktů pro bílé zuby. Za jak dlouho dané potraviny zafungují je individuální. Samozřejmě záleží i na tom, jak často je budete jíst.

V žádném případě však nadále nepodceňuje zubní hygienu. Používejte i zubní nit a vydržte si čistit zuby alespoň dvě minuty. Místo pasty můžete používat kokosový olej nebo jedlou sodu. Ta je odjakživa využívána jako přírodní prostředek pro bělení zubů. Navíc je přirozeně abrazivní, tudíž dokáže mechanicky odstraňovat i skvrny.

Autor článku: Monika Poledníková