Nízká tělesná teplota: 6 příčin, které byste neměli nechat bez povšimnutí

Normální tělesná teplota se u většiny lidí pohybuje mezi 36,1–37,2 °C. Pokud ale naměříme teplotu pod 35 °C, řeč je už o nízké tělesné teplotě, tedy hypotermii. Mírně snížená teplota může být krátkodobá a bez vážnějších následků, ale pokud přetrvává nebo je doprovázena třesem, únavou či pocitem dezorientace, jde o signál, že tělo nedokáže správně regulovat teplo. Taková nízká teplota může souviset s metabolickými, hormonálními nebo neurologickými poruchami.

1.  Nízká teplota značí chlad i podchlazení

Nejprostší, ale častá příčina nízké tělesné teploty je vystavení chladu. Procházka ve větru, pobyt ve vlhkém prostředí nebo plavání v chladné vodě může způsobit rychlou ztrátu tepla. Tělo reaguje třesem a zpomalením metabolických procesů, Pokud chlad přetrvává déle, teplota klesá a může hrozit až hypotermie. Alkohol a mokré oblečení situaci ještě zhoršují, protože urychlují únik tepla. Dlouhodobé vystavení mírnému chladu může vést k postupnému poklesu teploty, aniž by si člověk okamžitě všiml nebezpečí.

2.  Hormony i metabolismus mohou teplotu snižovat

Trvale snížená nízká teplota může upozornit na hormonální nerovnováhu. Nejčastěji jde o hypotyreózu – sníženou funkci štítné žlázy, která zpomaluje metabolismus a snižuje produkci tepla. Podobně poruchy nadledvin či hypofýzy ovlivňují schopnost těla udržovat normální teplotu. Pokud se cítíte neustále zchladlí, slabí nebo unavení, stojí za to sledovat hormonální profil. Měření bazální teploty po ránu může pomoci odhalit nenápadné hormonální poruchy.

3.  Za nízkou tělesnou teplotou mohou být i neurologické příčiny

Centrum pro regulaci teploty sídlí v hypotalamu v mozku. Poruchy tohoto centra – například při mrtvici, traumatu, neurodegenerativních onemocněních či některých infekcích – mohou narušit termoregulaci. Výsledkem je chronická nízká tělesná teplota, i když okolní podmínky a metabolismus jsou normální. V těchto případech často tělo nereaguje ani na běžné zahřívací strategie, jako jsou deky nebo teplé nápoje.

4.  Teploty mohou snižovat také infekce nebo oslabená imunita

Některé infekce paradoxně způsobují nízkou teplotu, místo očekávané horečky. Často se tak děje u starších lidí nebo u pacientů s poruchami imunitního systému. Tělo pak nedokáže adekvátně reagovat a zahřát se. Nízká teplota v kombinaci s únavou, zimnicí nebo zhoršenou koordinací může být varovným signálem, že je imunitní systém přetížený. U chronicky nemocných pacientů může být nízká teplota první známkou infekce, ještě než se objeví klasické příznaky.

5.  Nízká tělesná teplota a vliv léků

Řada léků ovlivňuje schopnost těla udržovat teplo. Antidepresiva, sedativa, léky proti úzkosti či některá analgetika mohou zpomalit metabolismus, snížit produkci tepla nebo ovlivnit nervové reakce na chlad. Pokud se nízká teplota objevila po nasazení nového léku, je vhodné situaci konzultovat s lékařem. Některé léky mohou také maskovat běžné příznaky podchlazení, což zvyšuje riziko přehlédnutí skutečné hodnoty teploty.

6.  Tělesnou teplotu může snižovat i podvýživa

Tělo s nedostatkem svalové hmoty a tuku nemá dostatek „izolace“ a energie k výrobě tepla. Lidé s nízkou tělesnou hmotností, podvýživou nebo po rychlém hubnutí často zaznamenávají chronickou nízkou teplotu a často jim bývá zima. Dostatek kalorií, kvalitní bílkoviny a tuky jsou proto klíčem k udržení normální tělesné teploty. Pravidelná kontrola stravovacích návyků a doplnění energie pomáhá stabilizovat teplotu a celkovou termoregulaci. Pokud si nevíte rady, pak svůj stav rozhodně konzultujte s nutričním poradcem.

Autor článku: Monika Poledníková