Trápí vás častá bolest hlavy? Důvodem může být krční páteř

Bolest hlavy patří mezi nejběžnější zdravotní problém, se kterým se v životě setká každý z nás. Příčin může být několik. Pokud vás bolí hlava pravidelně, měli byste pátrat po tom, co ji spouští. Častým důvodem může být krční páteř. Jak bolest od krční páteře rozeznat a co může pomoci?

Proč nás zlobí krční páteř?

Bolest hlavy může být buď psychické nebo tělesné povahy. Bolest od krční páteře nejčastěji pramení ze svalové nerovnováhy při nesprávném držení těla. S problémy krční páteře se potýkají lidé se sedavým zaměstnáním, zejména u počítače. Naše hlava se tak nachází stále v předklonu, což ale neodpovídá fyziologickým požadavkům. Pokud je krční páteř přetěžována, trápí nás bolest hlavy. Svou roli může hrát také stres.

Dalším důvodem problémů s krční páteří je nesprávná poloha při spánku. Spát bychom měli ideálně na zádech a pomoci může i správně zvolený anatomický polštář. Základem je rehabilitace a správné držení těla. Na uvolnění krční páteře se doporučuje vyzkoušet i jógu.

Jak poznat bolest hlavy od krční páteře?

Pokud bolest hlavy směřuje od krku, nejpravděpodobněji bude na vině zablokovaná krční páteř. Bolest spojenou s krční páteří lze obvykle zaznamenat na polovině hlavy. Většinou začíná u šíje a pokračuje směrem do čela. Vystřeluje často až do očí a uší. Šířit se může i do ramen. Krční páteř způsobuje intenzivní bolest hlavy, která je často doprovázena omezenou hybností krční páteře. Bolest hlavy od krční páteře může trvat několik hodin, ale i nějak dnů.

Typické znaky zablokované krční páteře:

• střední intenzita bolesti hlavy
• bolest směřuje od týlu a přechází do čela
• asymetrická bolest
• opakující se bolest hlavy
• tlak v očích
• mírná nevolnost, závratě
• mravenčení v rukou

Jak vyzrát na bolest hlavy od krční páteře?

Bolest hlavy od krční páteře může být chronická. Pokud jsou bolesti opakované, je nutné vyhledat odbornou pomoc. Lékař zjistí, v jakém stavu se krční páteř nachází a zahájí léčbu, nejčastěji za pomoci dobrého fyzioterapeuta. Krční páteř je možné léčit pomocí analgetik a léků na snížení svalového napětí. Ulevit od bolesti hlavy mohou i lokální anestetika, která se aplikují do místa, kde se bolest hlavy spouští.

Když nás bolí hlava, sáhneme často po pilulkách. Existuje ale i jiné řešení. Pomoci mohou masáže a cvičení na krční páteř. Pravidelné cvičení může být účinnou prevencí před blokací krční páteře a následným vznikem bolesti hlavy. Výhodou cviků na krční páteř je, že je můžeme vykonávat takřka kdekoli.

Protáhněte si krční páteř

Protažení 1

Základní cvikem na protažení krční páteře je úklon hlavy. Hlavu ukloníme na pravou stranu a pravou rukou zatlačíme na levé ucho a jemně táhneme. Levé ruka by měla směřovat k zemi. Pár sekund vydržíme a strany vyměníme. Minimálně dvakrát zopakujeme. Při cviku bychom měli cítit, jak se svaly kolem šíje protahují.

Protažení 2

Jdeme do pozice střechy. Tlačíme kostrč vzhůru a prsty na rukou máme do šířky. Ramena stáhneme od uší a kolena mírně pokrčíme. Hlava volně visí mezi rukama. Vydržíme alespoň 20 sekund. Nezapomínáme zhluboka dýchat a cítíme přitom, jak se krční páteř uvolňuje a bolest hlavy polevuje.

Protažení 3

Lehneme si na záda a uvolníme tělo. Hlavu podložíme malým polštářkem. Pozvolna hlavu otáčíme z jedné strany na druhou. Hlídáme si správné dýchání a vnímáme, jak se nám uvolňují krční svaly.

Autor článku: Klára Hanačíková