Trápí vás dlouhotrvající a vleklá únava? Top 8 nejúčinnějších rostlin, které únavu zaženou

Únava a byliny: Ženšen

Jednoznačně jde o jedničku mezi životabudiči. Povzbuzuje organismus, odstraňuje únavu a celkově posiluje. Obnovuje fyzické i duševní síly. Je vhodný při rekonvalescenci. Ženšen je ideální užívat ve formě tinktury nebo ve formě odvaru ze sušeného kořene.

Únava a byliny: Kozlík 

Kozlík lékařský je považován za bylinu zklidňující. Avšak, trápí-li nás dlouhodobá únava, která má svůj původ ve stresu, pak je tou správnou volbou. Dokáže regenerovat mysl a snižuje duševní únavu. Zároveň také podporuje spánek. Ať už nemůžete usnout nebo se třeba budíte uprostřed noci, kozlík pomůže. Kozlík se používá nejčastěji ve formě tinktury. A to třikrát denně po dobu tří týdnů.

Únava a byliny: Mučenka

Celým jménem mučenka pletní patří mezi jedničky na zklidnění organismu. Obsahuje totiž látky, které na lidské tělo působí prokazatelně relaxačně. Mučenka rovněž pomáhá řešit potíže s neklidem, hypeaktivitou a zvýšenou dráždivostí. Únava při jejím pravidelném užívání prokazatelně ustupuje. Užívá se nejčastěji ve formě tinktury, kapek nebo kapslí.

Únava a byliny: Eleuterokok

Naleznete jej jako eleuterokok ostnitý. Jde o adaptogenní rostlinu (zvyšuje odolnost vůči stresovým situacím) a je příbuzný ženšenu. Pomáhá tělu lépe zvládnout období, kdy jej trápí únava. Zároveň také posiluje obranyschopnost těla pomáhá předcházet nemocem z nachlazení. Užívá se nejčastěji v kapslích nebo ve formě čistého prášku. Kúra by měla trvat jeden až tři měsíce. Eleuterokok by však neměli užívat děti do 12 let, těhotné ženy nebo ti, kteří se léčí s onkologickým onemocněním. Ostatně i u této byliny platí to, co u jiných. Pokud užíváte nějaké léky, jste nemocní a nejste si jistí, vždy se poraďte ideálně s fytoterapeutem nebo s farmaceutem. 

Únava a byliny: Rhodiola

Jde o adaptogenní rostlinu, která byla objevená na Sibiři a ve Skandinávii. Naleznete ji také pod názvem “rozchodnice růžová”. Rhodiola zvyšuje fyzickou odolnost, sexuální sílu, paměť a další kognitivní schopnosti. Především v období nadměrného stresu a ve chvílích, kdy nás trápí vleklá únava. Údajně jde také o bylinu, která má vliv na dlouhověkost. Rozhodnice je považována rovněž za přírodní antidepresivum a pomáhá při úzkostech.

Únava a byliny: Guarana

Oblíbená guarana patří mezi životabudiče. Jde o rostlinu, která je bohatá na kofein. Obsahuje jej více než čaj maté nebo zelený čaj. Únava díky ní mizí poměrně rychle. Dále stimuluje centrální nervový systém, zvyšuje krevní tlak a zmírňuje bolesti hlavy vyplývající ze špatně fungujícího periferního krevního oběhu. Guarana se užívá ve formě kapslí, tablet nebo v práškové formě. Možností je mnoho. Guarana by se však měla užívat jen omezenou dobu a nesmí se kombinovat s kofeinem.

Únava a byliny: Maca

Maca peruánská neboli také peruánský ženšen je populární zejména díky svému pozitivnímu vlivu na sexuální výkonnost. Mohou za to obsažené alkaloidy. Ty, kromě stimulačního účinku pomáhají bojovat i proti volným radikálům, které vznikají při únavě a stresu. Maca v sobě ukrývá ale i spoustu vitamínů (zejména B, C, E) a minerálů (železo, hořčík, zinek). Nejčastěji se užívá ve formě sušeného prášku z hlíz. Kúra by měla trvat jeden až tři měsíce, pak je nutná pauza.

Únava a byliny: Acerola

Jde o ovoce doslova nabité vitamínem C. Původně pochází z Latinské Ameriky. Acerola dokáže člověka postavit na nohy. A to díky svému složení, je totiž studnice vitamínů, minerálů a antioxidantů. Například vitamínu C obsahuje až 40x více než pomeranč. Při užívání výtažku z aceroly bude únava definitivně minulostí, navíc posílíte tělo a aktivujete imunitní systém.

Autor článku: Monika Poledníková