Znáte baobab? Superpotravina, která raketově nastartuje imunitní systém

Baobab je skutečným pokladem přírody. Ovoce tohoto majestátního stromu má lahodnou citrusovou chuť a je nabité spoustou důležitých látek. Právě ty hrají klíčovou roli v podpoře celkové vitality, prevenci nachlazení i dalších onemocnění. Baobab navíc obsahuje vlákninu, která podporuje zdraví střev a zlepšuje trávení, což může výrazně přispět k lepší absorpci živin i udržení optimální hmotnosti.

Baobab z botanického pohledu

Baobab je zcela fascinující strom, který může dorůst až do výšky 25 metrů a jeho kmen dosahuje průměru až 10 metrů. Baobab je známý svou dlouhověkostí a schopností přežít v extrémních podmínkách suchých oblastí. Jeho ovoce, připomínající veliký, hnědý lusk, obsahuje bílý prášek, který je plný cenných živin. A právě to je nejcennější částí baobabu – ovoce je bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty.

Multifunkční baobab

Pro domorodce v Africe má baobab nesmírný význam, neboť poskytuje nejen výživu, ale i materiály pro každodenní život. Jeho plody, olej z plodů, šťáva a dokonce i voda, která se nachází ve stromech, jsou pro místní obyvatelé nedocenitelné. Kůra z baobabu je navíc využívána k výrobě nástrojů, oblečení i stavebního materiálu. V některých oblastech se dokonce uvádí, že velké baobaby jsou natolik prostorné, že se v jejich dutinách dá bydlet. Baobab tedy představuje skutečný poklad pro přežití v náročných podmínkách.

Baobab jako ovoce života

Plody baobabu jsou často označovány také jako „ovoce života“. Jsou bohaté na vitamín C, který posiluje imunitní systém, a obsahují také vysoké množství vlákniny, jež podporuje trávení. Kromě toho jsou plody baobabu plné antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a zpomalují proces stárnutí. Rovněž jsou výborným zdrojem minerálů jako je draslík, vápník a hořčík, které přispívají k zdraví srdce, kostí a nervového systému.

Baobab pro celkové zdraví

Díky skutečně obřímu obsahu “céčka” je baobab naprosto ideálním přírodním doplňkem stravy pro nastartování i správné fungování imunitního systému. Dá se říci, že pro obranyschopnost těla může být klíčovou složkou. Pravidelná konzumace plodů baobabu může pomoci v prevenci nachlazení, chřipky či infekcí a také zrychlit rekonvalescenci po nemoci. Antioxidanty v baobabu chrání buňky před poškozením a mohou pomáhat v boji proti chronickým onemocněním, jako je například cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění. A v neposlední řadě pak baobab zlepšuje trávení, což napomáhá k celkové vitalitě a odolnosti organismu.

Baobab jako doplněk stravy

V našich končinách je baobab dostupný především ve formě prášku, který lze snadno přidávat do smoothie, jogurtů, kaší nebo nápojů. K dostání je i jako šťáva, olej nebo sušené plody. Doporučené dávkování prášku je zhruba 1–2 čajové lžičky denně, což odpovídá optimálnímu množství vitamínu C a vlákniny pro posílení imunity. Jestliže chcete z baobabu získat maximum, pak byste jej měli konzumovat pravidelně, ideálně každý den.

Kontraindikace konzumace baobabu

Baobab je obecně považovaný za bezpečný a prospěšný pro zdraví. Je však důležité držet se uvedného dávkování a nepřekračovat doporučené denní dávky. I tak by ale lidé s alergiemi na ovoce nebo s citlivým trávením měli být opatrní. Nadměrné množství baobabu může způsobit zažívací potíže, jako je nadýmání nebo průjem, kvůli vysokému obsahu vlákniny. V těhotenství a při kojení je lepší konzultovat užívání s lékařem.

Autor článku: Monika Poledníková